7Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kuri, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Kad sākat censties kļūt veselam un piemērotam, treniņš var šķist patiešām aizraujošs. Jūsu motivācija sasniegt savu galīgo mērķi ir caur jumtu. Pēc nedēļām smaga darba, šī motivācija varētu sākt lēnām pazust. Tas vairs nejūtas kā jauns piedzīvojums, un jūs, iespējams, sāksit vairāk attaisnoties, lai izkļūtu no treniņa. Tas nekas! Tā notiek ar mums visiem. Šeit ir mani padomi, kā turēt galvu spēlē:
- Padomā, cik tālu tu jau esi ticis. Neaizmirstiet par to, cik daudz laika un pūļu esat veltījis savu mērķu sasniegšanai!
- Paņem pauzi. Varbūt tas, kas jums nepieciešams, ir tikai dažas brīvdienas! Mazliet atpūsties ir labāk nekā atmest, un tas neatgriezīs jūsu pūles.
- Izmēģiniet citu treniņu. Ja jums ir garlaicīgi skriet pa skrejceliņu, mēģiniet skriet ārā! Varbūt jūs varētu izmēģināt jaunu fitnesa nodarbību. Jums var būt vajadzīgas nelielas izmaiņas, lai atkal sāktu kustēties.
- Mainiet treniņa laiku. Ja jūs strādājat pēcpusdienā, mēģiniet trenēties no rīta, lai jūs to novērstu no ceļa agri! Ja strādājat no rīta, ļaujiet sev nedaudz ilgāk gulēt un vēlāk trenēties.
- Ielieciet dolāru burkā katru reizi, kad trenējaties, un izņemiet to katru reizi, kad izlaižat. Izvēlieties atlīdzību, piemēram, spa dienu vai jaunu džinsu pāri, lai, reģistrējoties pietiekami daudz treniņu, jūs varētu izšļakstīties!
Ja jums trūkst motivācijas, var būt grūti tikt pāri mazajiem ceļa izciļņiem. Vienkārši nepadodies! Paturiet prātā savus mērķus un dariet visu iespējamo, lai tos sasniegtu!
Kā jūs saglabājat motivāciju trenēties?
