7Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kuri, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Čau meitenes!
Ir pienācis rudens, un līdz ar lapu maiņu var mainīties arī mūsu ēdienu izvēle. Kārdinājums var būt visapkārt (sveiki, viltīgās konfektes!), Bet, par laimi, šajā sezonā vispieejamākie produkti ir pilnīgi veselīgi! Tālāk ir sniegts šīs sezonas veselīgāko ēdienu saraksts!
1. Āboli
Viena diena dienā patiešām novērsīs ārstu! Iekost jebkurā izvēlētajā veidā, šīs mazās antioksidantu spēkstacijas nodrošina virkni ieguvumi veselībai.
2. Ķirbju sēklas
Mūsu Helovīna ķirbjos ir tādi uztura sēklaspiekrauts ar olbaltumvielām un vitamīniem! Ceturtdaļa tases ir ideāla uzkoda, lai jūs noturētu līdz vakariņām. Pievienojiet nākamajiem salātiem olbaltumvielas un garšu, uzliekot uz augšu dažus grauzdētus.
3. Dzērvenes
Tas ir pildīts ar C vitamīnu pīrāga oga ir rudens štāpeļšķiedrām. Vislabāk ir ēst tās svaigas - apstrādātas dzērvenes, piemēram, Craisins un Ocean Spray sula, var pievienot daudz cukura. Sasmalcinot svaigus un pievienojot tos salātiem, iegūsit tādu pašu perforatoru, kā to darītu Kreisins.
4. Ziemas skvošs
Ir daudz dažādu veidu ziemas skvošs, bet viena lieta ir droša - šī rudens izvēle ir obligāta jūsu sarakstā! Piekrauts ar veselīgiem ogļhidrātiem, beta karotīnu, A vitamīnu un kāliju, ziemas skvošs faktiski tiek novākts agrā rudenī, un to ir pilnīgi viegli cept, cept vai sasmalcināt zupās!
5. Saldie kartupeļi
Tie ir ne tikai barojošāki par baltajiem - tie ir uztura spēkstacijas! Tajos ir maz kaloriju un ievārījums ir pilns ar A vitamīnu. Kamēr tie ir novembrī un decembrī, jums vajadzētu baudīt šo superfood visu gadu!
Kā ar jums, puiši? Kādi ir jūsu iecienītākie sezonas ēdieni?