7Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Pat ja vingrinājumi vienkārši nav jūsu lieta, jūs joprojām varat nomest 5 mārciņas nedēļā, vienkārši veicot šīs mazās dzīvesveida izmaiņas. Es pats tos testēju, un es pamanīju atšķirību, kā drēbes iederas tikai 3 dienu laikā:
- Pārtrauciet domāt par vakariņām kā par lielāko maltīti dienā - dienas laikā jums ir nepieciešams visvairāk enerģijas, un arī tad jūs esat izsalcis. Pusdienās ēdiet labu porciju, bet vakariņas uztveriet kā uzkodu (ja vien neejat kopā ar draugiem).
- Pārslēdziet baltmaizi uz pilngraudu - pilngraudu iesaiņojumi patiešām garšo lieliski, un jūs varat grauzdēt maizītes, lai tās būtu garšīgākas.
- Izgrieziet soda - pirmo nedēļu ir grūti, taču jums patiks, ka nejutīsieties pietūkušies pietiekami drīz. Ja esat atkarīgs no saldiem dzērieniem, izvēlieties saldo ledus tēju vai sulu (ir pat gāzētas versijas).
- Atļaujiet neveselīgu pārtiku reizi nedēļā - nav nekādu iespēju pasūtīt picu kopā ar draugiem vai tirdzniecības automāts ir vienīgā iespēja fināla krīzes laikā. Pastāstīt sev, ka nekad neēdīsit neveselīgi, ir nereāli - galu galā daudzveidība ir dzīves garšviela.
- Dodieties uz tirgu - pat ja jums ir ēdināšanas plāns. Šeit ir arī gardas maltītes ar zemu kaloriju daudzumu, kas ir lētas:
- tuncis no kārbas, sīpoli un tomāti uz kviešu maizes - lieliski piemēroti vieglām vakariņām.
- Lean Cuisine ķīniešu ēdienu garšas - lai gan porcija ir diezgan maza, tā ir garšīga.
- Tunča steiks - yummmm!
- Tītara un sviestmaize ar avokado - kūkas gabals, ko pagatavot un ideāli piemērots pusdienām.
Vai vēlaties redzēt, kā to izdarīja īsti studenti? Apskatiet videoklipus mūsu īpašajā, Ēd labi, atrodoties ceļā.
