Briannas motivācijas padomi

Pieejot piecu nedēļu izaicinājumam, daži no jums var zaudēt motivāciju-es zinu, ka varu noteikti saistīt. Var būt grūti noturēt uzmanību un noturēties plāns kā galveno prioritāti. Varbūt jūs zaudējāt dažas mārciņas, un tagad šķiet, ka svari nepārvietojas. Vai varbūt jūs katru dienu ēdat tās pašas piecas lietas. Neatkarīgi no tā, kas jūs nomāc, jums ir jāatrod veidi, kā uzturēt garastāvokli! Esmu izdomājis dažus veidus, kā palīdzēt jums saglabāt motivāciju.

1. Apbalvojiet sevi! Ja jums ir ko gaidīt, jūs, visticamāk, paliksit uz pareizā ceļa. Pieņemiet lēmumu, ka sestdien dosieties uz tirdzniecības centru un iegādāsieties kaut ko sev, bet TIKAI tad, ja pieturēsities pie visiem treniņiem. Tādā veidā, ja domājat par viena izlaišanu, varat sev atgādināt, cik ļoti vēlaties kleita tu visu vasaru skatījies!

2. Piespied sevi! Ja jums sāk šķist, ka jūsu treniņi nav pietiekami izaicinoši, pagrieziet to uz augšu! Ja nodarbojaties ar kardio un jūtaties labi, neapstājieties tikai piecas minūtes, lai iesildītos. Nobraucot šo papildu jūdzi, jūs jutīsities lieliski.

3. NEPārspējiet sevi! Tas, iespējams, ir vissvarīgākais padoms, ko varu dot. Mēs visi esam cilvēki un pieļausim kļūdas. Būs diena, kad tu ļausies un apēd šo kūciņu, vai arī esi pārāk slinks, lai trenētos. Vissvarīgākais, kas jādara pēc tam, kad tas ir noticis, ir nepadoties. Tas, ka tu paslīdēji uz augšu, nenozīmē, ka esi sabojājis visu savu progresu! Elpojiet dziļi un pasakiet sev, ka rīt veiksies labāk, un pārejiet tam garām!

Nepieciešams padoms? Izslēdziet komentārus zemāk! Es labprāt dzirdētu no jums.