2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Stāvot ārpus Englewood bāra metode studija, es trešo reizi pārlasīju zīmi. Jāatzīstas, esmu ļoti satraukta.
1. Bāra metode ir viens no modernākajiem jaunajiem Holivudas treniņiem. (Drū Berimora un Zoey Deschanel ir fani!)
2. Tam ir zems trieciens, tāpēc tas ir ideāls kompliments manai spēcīgajai skriešanas kārtībai.
3. Kurš negribētu plakanus abs?
Pēc lasīšanas Septiņpadsmit nesen Celeb Fitness jautājums, es nolēmu izmēģināt kaut ko jaunu. Tātad, šeit es esmu, lietainā sestdienā, gatavs svīst!
Ieejot istabā, es uzreiz esmu apburta- izskatās kā princesei piemērota deju studija! Ģērbtuves ir nevainojamas, un prakses telpās ir mīksts paklājs un spoguļi (formas pilnveidošanai).
Man tiek uzdots paņemt vieglāku un smagāku svaru komplektu (es paņemu divu un trīs pāri) un atrast vietu telpas vidū.
Atzīšos, ka jutos diezgan pārliecināta. Nesen esmu vadījis a 10 tūkst, mēģināja crossfit, un pat uzkāpa klints. Es negrasījos dabūt vienu stundu vieglu svaru vingrinājumu, vai ne?
Nepareizi!
Piecu minūšu laikā es to visu paņēmu atpakaļ.
Lūk, kā tiek veidota klase:
- Iesildīties
- Vingrinājumi bez svara
- Spiedieni
- Intensīvs kāju un dibena darbs bārā
- Vēdera darbs pie bāra
- Vēdera darbs uz paklājiem
Visa klase koncentrējas uz mazu kustību izmantošanu, lai nogurtu lielākos muskuļus. Strādājot smagi, jūs pamanīsit, ka jūsu muskuļi "satricinās" (vai trīcēs), radot trakus rezultātus. Bāra metode ir pazīstama.
Nu, pēc apmēram minūtes es "trīcēju". Piecu minūšu laikā es grimacing (ļoti un-dejotājs līdzīgs). Līdz brīdim, kad spiedošie rullīši bija apkārt (mana stiprā puse, es varu piebilst), es atklāju, ka tik tikko spēju pabeigt visu komplektu!
Pabeidzis bāra darbu, vēdera darbu un sēdekļa darbu, es biju izsmelts, bet tā beigās es pamanīju (izstiepjoties pie vēsā "pakārtā stieņa", ko viņi ir izveidojuši studijā), es tiešām jutos lieliski! Bāra metode vienmērīgi sajaucas starp katru nopietno vingrinājumu komplektu, un miniatūrais pārtraukums ir viss.
Mani muskuļi bija sagriezti un iegarena (vai es varētu piebilst, ka pēc vienas nodarbības mans dibens izskatās mazliet izgriezts?). Bet labākais bija mans enerģijas līmenis. Atšķirībā no dažām citām treniņu metodēm, es atklāju, ka pēc tam esmu atdzīvināts (nevis nosusināts).
Spriedums? Es noteikti pievienošu Bāra metodi savai iknedēļas treniņu kārtībai! Kā ar tevi? Bāra metodes cienītāji - atskaniet komentāros!
