2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Parasti vasaras fitnesa režīmu sāku pēc Neatkarības dienas, un arī šogad tas neatšķiras. Līdz šim esmu uzlabojis to, ko ēdu, izvairoties no iepakota pārtikas, piemēram, brokastu bāriem. Es arī strādāju pie pilnīgāku brokastu ēšanas, jo tās ir dienas vissvarīgākā maltīte. Parasti es vienkārši izlaižu brokastis vai ēdu granolā, bet mēs ar Ketiju esam apsprieduši man svarīgus ēdienus, piemēram, olas, pilngraudu grauzdiņus, jogurtu un auzu pārslas.
Attiecībā uz fizisko sagatavotību es strādāju pie sava pamata spēka. Man ļoti patīk, ka es varu veikt vingrinājumus, kurus Ketija man ir piešķīrusi manā mājā vai ap to (tie ir arī ļoti efektīvi!). Viens no maniem iecienītākajiem vingrinājumiem ietver soļošanu jūdzi, skriešanu jūdzi un tad pēdējo jūdzi; tas ir lieliski, jo jūs patiešām varat redzēt dažādus izturības līmeņus, kas nepieciešami, lai veiktu 3 jūdzes, un es arī varu izmantot dažādus muskuļus atkarībā no tā, vai eju vai skrienu. Daudziem cilvēkiem nepatīk trenēties, jo viņi nevēlas apmeklēt trenažieru zāli, taču mājās ir tik daudz, ko varat darīt, lai uzlabotu savu fizisko sagatavotību. Man izaicinājums ir pieņemt pareizos lēmumus attiecībā uz to, ko es ēdu. Viss, ko jūs ievietojat savā ķermenī, ietekmē jūs, un es par to domāju daudz vairāk.
Varbūt visgrūtākais man līdz šim ir darba līdzsvarošana, vasaras uzdevumi skolai, draugiem un treniņi. Mani draugi mani atbalstīja, lasot manu emuāru un izrādot interesi par to, ko es daru - un daži no viņiem pat ir lūguši to darīt kopā ar mani! Tas ir patiešām noderīgi, ja jums ir šāds atbalsts, lai jūs motivētu. Arī Ketija ir palīdzējusi man izveidot treniņu sarakstu, kas ir patiešām noderīgi. Jūsu treniņš būs daudz efektīvāks, ja jums ir plāns un mērķi.
Tātad, ko jūs, puiši: Kas palīdz jums iegūt vislabāko no treniņiem?
