Trenēšanās

Čau, lasītāji! Cerams, ka jums, puišiem, viss ir izdevies labi. Lietas man ir bijušas nelīdzenas. Par laimi, es vēl neesmu palaidis garām dienu, dodoties uz sporta zāli. Tomēr ir viena lieta, kas notiek katru reizi, kad es trenējos. Aptuveni pusceļā, apmēram pēc 10 minūtēm pēc tam, kad man ir izsvīduši sviedri un sāku sajust dedzināšanu, mana balss aizmugurē sāk censties mani izrunāt. Tajā teikts: "Tu esi noguris. Nav svarīgi, vai nepabeigsi pēdējās 15 minūtes vai "Tu nevari pabeigt." Es zinu, ka mēs visi to esam piedzīvojuši vienā reizē. Bet es esmu izdomājis dažas stratēģijas, kā iziet un pabeigt treniņu.

1. Es pārstāju skatīties pulkstenī. Strādājot 24 stundu fitnesa nodarbībās, ievēroju, ka daudzi cilvēki izmantoja savus dvieļus, lai nosegtu katra trenažiera taimeri. Tātad, es to izmēģināju. Es pamanīju, ka tad, kad es nekoncentrējos uz pulksteni, šķiet, ka laiks iet daudz ātrāk.

2. Es apmaldos savā prātā. (Līdzīgi kā jūs, kad gatavojaties aizmigt!) Es sākšu klausīties dziesmas vārdus un mēģināt tos interpretēt dažādi, saistīt dziesmas ar savu vai manu draugu dzīvi. Galu galā mans domu gājiens man būs palīdzējis pavadīt laiku.

3. Kad nevaru pretoties pulksteņa skatīšanai, es pārliecinos, ka veicu atpakaļskaitīšanu, nevis “uzskaiti”. Tā vietā redzot, ka esmu pabeidzis 10, 15, 20 minūtes, es mainu iestatījumu tā, lai tas parādītu, cik daudz laika man ir pa kreisi. Kaut kā tas liek šķist, ka es strādāju mazāku laiku.

4. Es domāju par to, cik paveikts es jutīšos, kad būšu beidzis. (Arī ķermeņa izdalītie endorfīni nesāp.) Neatkarīgi no tā, kādā noskaņojumā esmu, kad ieeju sporta zālē, es vienmēr aizbraucu ar lepnumu par sevi par labi padarītu darbu un labāku garastāvokli. Esmu ievērojusi, ka treniņš palīdz man mazināt stresu un spriedzi, tāpēc paturu to prātā, kad jūtos kā atmest.

Vai jums ir kādi padomi? Es labprāt viņus dzirdētu!