2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
"Kādu motivāciju vislabāk izmantot, trenējoties, ja treniņu draugs nav pieejams?"
Anonīms, 17, San Ramona, Kalifornija
Motivācija ir galvenais, lai saglabātu regulāru vingrinājumu grafiku - jā, grafiku. Vingrinājumi var būt jautri un izklaidējoši, taču, ja jūs neievēroat grafiku, iespējams, ka jūs to nedarāt pietiekami konsekventi. Grafiks ir pašmotivējošs, jo šī tikšanās jums būs katru dienu un jūs nevēlaties pievilt sevi. Tāpēc izdomājiet sev izdevīgu laiku - ja atrodat laiku, kas jums un treniņbraucienam ir piemērots, vēl labāk.
Izņemot šo dārgo treniņu tikšanos, labākais motivētājs ir izklaidēšanās. Padomājiet par lietām, kas jums patīk - vingrošanai nav jābūt vilcienam. Tā vietā, lai būtu kāmis uz skrejceļa, izkāpiet un pamudiniet sirdi darīt kaut ko tādu, kas jums patīk. Izmēģiniet šo hip-hop deju lenti (vai atskaņošanas sarakstu) un dariet labāko Napoleona dinamīta deju! Ja nevarat izdomāt veidu, kā saglabāt motivāciju, pierakstieties nodarbībā - tad, iespējams, jutīsities pienākums un motivācija.
