Vitnija palīdz sasniegt savus mērķus!

Sveiki puiši!

Pēdējā laikā es blogoju par mērķiem un to sasniegšanas veidiem. Kad mēs izvirzām mērķus, mēs automātiski izdarām spiedienu uz sevi, lai tie piepildītos. Zināms spiediens ir labs, bet pārāk liels var beigties ar pretēju mērķi. Piemēram, vēlme zaudēt lielu svaru pirms atvaļinājuma ir ļoti saspringts mērķis. Lielākā daļa cilvēku pavadīs tik daudz laika, raizējoties par to, ko viņiem nevajadzētu ēst, un cik daudz treniņu viņiem ir jāizdara, ka stresa rezultātā viņi pārtrauc ēst un izlaist treniņus. Ja tas izklausās pēc jums, tad varbūt ir pienācis laiks izveidot atšķirīgu skatījumu uz saviem mērķiem!

1. Pārkārtojiet savu mērķi. Aizmirstiet satraukties par X svara zaudēšanu X laika periodā. Tā vietā izvirziet savu mērķi būt pēc iespējas veselīgākam. Svara zudums ir rezultāts pārejai uz veselīgu dzīvesveidu. Tas vienkārši notiek, kad esat nē apsēsta!

2. Domājiet savādāk.

Katru dienu pajautājiet sev, kā būt veselīgākajam. Nedomājiet par to, ko nevajadzētu ēst. Padomā, ko tev vajadzētu ēst! Padomājiet par to, kādi pārtikas produkti jums ir labāki un lai sasniegtu savu mērķi.

3. Esi pozitīvs. Vingrinājumi ir jautri, ja vēlaties! Ja jūs pastāvīgi sūdzaties par treniņu - apstājieties! Tā vietā padomājiet par visiem iemesliem, kādēļ vingrinājumi jums nāk par labu un kā tas liek jums justies pēc tam, kad esat pabeidzis. Ja jūs patiešām nevarat iekļūt savos treniņos, izmēģiniet kaut ko citu, piemēram, pārgājienus!

Jo veselīgāks jūs esat, jo labāk jūs izskatīsities un jutīsities, jo ilgāk jūs dzīvosit, un mazāks risks saslimt ar vēzi un citām slimībām. Veselīgam dzīvesveidam jābūt katra mērķu sarakstā!

Ko jūs visi darāt, lai paliktu vesels? Pastāsti man zemāk!