2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Marks Dītrihs/iStock
Es esmu 14 gadus vecs, 5'5 "un 169 mārciņas. Esmu mēģinājis zaudēt svaru, bet nesanāk. Es zinu, ka tev nevajadzētudiētu, bet man vajag. Kādi ieteikumi?"
Kristīna
Kristīna,
Ja esat mēģinājis vairāk kustināt ķermeni un ēst nedaudz mazāk, bet tas jums neder, tad es ieteiktu runāt ar savu mammu un savu ārstu, lai noskaidrotu, vai var būt kaut kas cits, kas ietekmē jūsu vielmaiņa (dažreiz tas var būt jūsu vairogdziedzeris). Jāpaskatās arī uz ģenētiku - kā izskatās cilvēki jūsu ģimenē? Varbūt šis svars atbilst jūsu ķermeņa tipam un ģimenes apstākļiem? Nav vienota svara, lai ikviens varētu nosvērt.
Skaties vairāk uz saviem ieradumiem. Vai tiešām izvēlaties veselīgu pārtiku un kustināt ķermeni tādā veidā, kas liek svīst? Modificētam ēdienreižu plānam ir nepieciešams vingrojumu plāns, ja vēlaties, lai mārciņas iet prom veselīgā veidā. Nedariet neko ekstrēmu - lūdziet palīdzību no mammas vai ārsta, un vienkārši ziniet, ka jūsu vecumā tā ir
Svētības,
Džesa
