2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
hartphotography/istock
Man ir 15, 5'3 un 165 mārciņas. Visu mūžu esmu bijis apaļīgs. Dažās dienās man ar ķermeni viss ir kārtībā, bet citās dienās es bez trūkumiem izvēlos savus trūkumus. Esmu domājusi un pārdomājusi zaudēt svaru, bet man šķiet, ka esmu nedaudz par jaunu un man vēl ir ko darīt. Man vajadzīgs jūsu padoms, jo es nezinu, ko darīt ar savu ķermeni. Vai man vajadzētu ievērot diētu, lai gan mans ķermenis joprojām aug?
Denīze
Dārgā Denīze,
Labākais veids, kā kļūt vesels ir vecais labais veids - smags darbs, centība, apņemšanās un pacietība. Diētas nestrādā. Es atkārtoju, diētas nedarbojas. Viņi mūs saista tikai kauna un vainas dēļ. Tā vietā, lai ievērotu diētu pēc crash, mēģiniet nākt klajā ar veselīgiem ieradumiem, kurus patiesībā varat saglabāt. Lūdziet palīdzību savam ārstam. Uztura speciālisti dažkārt strādā ārstu birojos un var palīdzēt jums izveidot dzīvesveida plānu, kas palīdzēs jums kļūt par veselīgu cilvēku, kuram nav jāuztraucas par savu svaru. Tā kā jums ir 15 gadi, es ieteiktu konsultēties ar vecākiem un ārstu par to, kas jums patiešām ir piemērots - dažreiz mūsu gēni liek mums dažādas ķermeņa formas un izmēri - tāpēc jūs varat uzskatīt sevi par apaļu, salīdzinot ar kādu citu, bet patiesībā jums var būt labs svars attiecībā uz jūsu ģenētisko stāvokli vēsture.
Daži citi jautājumi, par kuriem domāt: Kāpēc jūs vēlaties zaudēt svaru? Vai tas ir veselīgs vai plāns? Vai jūs domājat, ka, zaudējot svaru, jūsu dzīve kļūs daudz labāka? Galu galā svars ir tikai skaitlis uz skalas. Patiešām apsēdieties un padomājiet par šiem jautājumiem. un atcerieties, ka svara zaudēšana nav saistīta tikai ar pārtiku vai vingrinājumiem. Tas ir par soli atpakaļ un patiesu domu par saviem mērķiem. Padariet tos reālistiskus un padariet tos izpildāmus. Sāciet ar mazu un veidojiet sevi.
Svētības,
Džesa
