2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Ir sācies jauns mācību gads, un esmu pārliecināts, ka jūs visi esat aizņemti ar daudzām aktivitātēm! Treniņi var aiziet uz aizmugurējās degļa, taču pat ar jūsu aizņemto grafiku joprojām var būt laiks to iegūt. Šeit ir daži veidi, kā katru dienu varat saspiest kādu vingrinājumu!
1.Ja jums ir vismaz desmit minūtes laika no rīta, pamēģiniet to pamostoties. Sāciet ar dažiem posmiem, lai pamodinātu ķermeni, un pēc tam pārejiet pie desmit minūšu vingrošanas, katru minūti veicot dažādas kustības. Piemēram, viena minūte lēcienu domkratu, viena minūte atspiešanās, viena minūte sēdus guļus utt.
2. Ja vēlaties trenēties vēlāk dienas laikā, pārliecinieties, ka to darāt, pirms esat pārāk noguris. Pirmā lieta, kas jums jādara, atgriežoties mājās no skolas, ir uzkost un uzvilkt treniņu drēbes. Novāc to no ceļa, pirms dari kaut ko citu!
3. Nedēļas nogalē trenējieties ilgāk un smagāk.
Jums ir vairāk laika, lai koncentrētos uz sevis virzīšanu uz nākamo līmeni. Noteikti vingrojiet katru nedēļas nogali un katru nedēļu izmēģiniet jaunu rutīnu, lai lietas būtu interesantas.4. Plānojiet treniņus. Jūs, visticamāk, pieturēsities pie treniņu rutīnas, ja jums ir rakstisks grafiks, kas jāievēro. Veltiet laiku, lai plānotu veselu treniņu nedēļu. Tādā veidā jūs vienmēr zināt, ko darīt.
Neatkarīgi no tā, cik esat aizņemts, nav attaisnojuma nesportot. Atcerieties, ka vingrinājumi ir nepieciešamība, nevis ārpusskolas. Jūs nesaņemsiet veselīgu ķermeni, ja vien nestrādāsit tā labā. Tāpēc pārliecinieties, ka vingrinājumi ir daļa no jūsu nedēļas grafika.
Kā ar jums, puiši? Vai jums ir kādi padomi, kā ielīst treniņā? Pastāstiet mums zemāk!
