BIkram joga: slavenībām tas patīk

Dženifera Anistone, Madonna un Roketes zvēr pie karstās jogas (aka bikram joga), un tās jaunākā slavenību bhakta Lady Gaga pat saka, ka tas viņai palīdzējis izdzīvot grūtus dzīves posmus. Tātad, par ko ir visa satraukums? Es esmu Karolīna, bijusī Septiņpadsmit interns un McGill universitātes students, un es devos uz klasi plkst Mokša joga Monreālā, lai uzsvīst un uzzinātu!

Treniņš: Saukta arī par Bikram, karstā joga ir 90 minūšu ilga jogas prakse, kas vada jūs divos 26 pozu ciklos, ko papildina dziļa elpošana. Pagrieziens: tas notiek telpā, kas uzkarsēta līdz 100 grādiem ar augstu mitruma līmeni (piemēram, tvaika pirts, bet mazāk intensīva!), Tāpēc jūs pirmo reizi svīstat utkatasana.

Kur tas ir pieejams: ES gāju uz Mokša jogaMonreālā, bet visur parādās populāras jogas studijas, tāpēc pastāv iespēja, ka jūsu apkārtnē ir studija. Nepieciešamo īpašo iespēju dēļ lielākā daļa parasto jogas studiju nepiedāvā karsto jogu, tāpēc noteikti tiešsaistē meklējiet studiju savā reģionā, kas specializējas tajā.

Solijums: Karstā joga ne tikai sniedz jums lielisku formu, uzlabojot spēku un elastību, vienlaikus sadedzinot kalorijas, bet arī izvada toksīnus jūsu ķermenī ar sviedriem. Karstais, mitrais gaiss liek jūsu plaušām un sirdij strādāt smagāk, stiprinot jūsu orgānus un sniedzot izdevīgāku treniņu!

Īsts darījums: Jūs varat domāt par jogu kā vienkāršu, relaksējošu treniņu, bet ticiet man, karsta joga nav domāta vājprātīgajiem. Temps ir ātrs, un karstums liek ķermenim strādāt vairāk, tāpēc katra poza kļūst izaicinošāka. Es nodarbojos ar jogu gadiem ilgi, un man joprojām šķiet, ka 90 minūšu karstās jogas nodarbība ir ļoti izaicinoša. Tāpat paturiet prātā, ka jūs svīstat (DAUDZ), tāpēc sagatavojieties ar neapdarinātu seju, papildu dvieli un pudeli auksta ūdens. Labākais laiks karstajai jogai ir no rīta, pirms dodaties ikdienas gaitās - tas padarīs jūsu ādu superīgu mirdzošs un sniedz jums dzenam līdzīgu mieru, kas ļaus justies tik gatavam uzņemties pasaule!

Jautrības faktors: 7/10

Faktors: 8/10

Kopējā pieredze: 9/10

Vai nevarat to atrast sporta zālē pie jums?Mēģiniet mājās spēlēt jogas DVD un sekot līdzi. Vai arī, ja jūs meklējat karstās jogas detoksikācijas priekšrocības, saunas un tvaika istabas piedāvā līdzīgas veselības priekšrocības.

Vai domājat, ka varētu tikt galā ar bikrama jogas karstumu? Paziņojiet mums komentāros!