"Es nesen atguvos no ēšanas traucējumiem, bet joprojām trūkst pārliecības. Ko man darīt?"

Dārgais Džes,

Nesen esmu cīnījies ar ēšanas traucējumi un depresija. Es tiešām esmu laimīgāks tagad, kad esmu tam pāri, bet man joprojām nav pārliecības par sevi. Vai jums ir kādi ieteikumi, kā es varu justies pārliecinātāk?

Svētības,

Stefānija

Dārgā Stefānija,

Man ir 18 gadu atveseļošanās no ēšanas traucējumi un es nedomāju, ka kāds "pārvar" ēšanas traucējumus - es domāju, ka mēs atveseļojamies. Mēs iemācāmies jaunus uzvedības veidus. Mēs savā ikdienas dzīvē iekļaujam dažādus paņēmienus, kas palīdz mums nepārkāpt pārtiku vai svaru, bet drīzāk koncentrēties uz sajūtām. Izplatīts mīts ir tāds, ka, tiklīdz jūs vairs neiesaistāties ēšanas traucējumu uzvedībā, jūs tiekat “izārstēts”. Un tas rada spiedienu uz mums, lai mēs būtu "perfekti un fiksēti".

Jūsu atjaunošana pārliecību, it īpaši pēc cīņas ar kaut ko nopietnu, piemēram, ēšanas traucējumiem un depresiju, ir jānotiek lēnām, vienmērīgām darbībām. Ja jūs vēl nestrādājat kopā ar terapeitu vai konsultantu, es aicinu jūs to darīt. Es esmu ļoti pārliecināts, ka saņemšu profesionālu palīdzību šo problēmu risināšanā. Un otra lieta, ar ko es vēlētos dalīties ar jums, ir tā, ka es sāku vairot savu pārliecību, darot lietas citu cilvēku labā

brīvprātīgais darbs, pavadot laiku kopā ar ģimeni vai palīdzot kaimiņam. Tas mani izrāva no galvas un iekļuva manā sabiedrībā. Es arī pielieku pūles dzejas rakstīšanai un mākslas radīšanai. Atrodiet citu veidu, kā izpausties. Daudzas reizes tas palīdz iegūt negatīvus uzskatus un sākt veidot jaunas, pozitīvas atmiņas. Tas viss palīdz veidot pārliecību ikdienā. Esiet pacietīgs pret sevi un pārliecinieties, ka saņemat nepieciešamo profesionālo atbalstu. Mēs sakņojamies par jums!

Svētības,

Džesa