2Sep
1 plātsmaize (piemēram, Flatout maize)
1/2 tase sasmalcinātu zaļo cukini
1/2 tase sasmalcinātu dzelteno cukini
1/2 tase sasmalcināta tomāta
Šķipsniņa žāvētu oregano vai itāļu garšaugu
Svaigi grupas pipari pēc garšas
Oliva eļļas aerosols
1/4 tase sasmalcināta parmezāna siera
Nomazgājiet un sasmalciniet dārzeņus, pēc tam apkaisiet ar pipariem un zaļumiem. Plakanmaizi viegli apsmidziniet ar eļļu un uzlieciet uz dārzeņiem. Apkaisa sieru un cep tostera krāsnī 350 grādu temperatūrā apmēram 10 minūtes. Sagriež un pasniedz!
1/2 tase vārāmu auzu
1 glāze vājpiena
1/2 tase sagrieztu svaigu persiku
Šķipsniņa kanēļa
1 tējk medus
Apvienojiet auzas un pienu mikroviļņu krāsnī drošā traukā. Ievietojiet mikroviļņu krāsni 1 līdz 2 minūtes augstā temperatūrā un samaisiet. Pievienojiet sagrieztus saldos persikus, pēc tam apkaisa kanēli un virsū pārkaisa medu.
3/4 tase aveņu
3/4 tase sasmalcinātu zemeņu
1/2 tase sakultas kantalupa melones
1/2 tase gabaliņu ananāsu
3/4 glāzes zaļās vīnogas bez šķēlītēm, sagrieztas uz pusēm
1 1/2 līdz 2 tases ābolu, balto vīnogu vai dzērveņu sulas (pārbaudiet etiķeti "100% augļu sula")
Nomazgājiet un sagrieziet augļus, kā aprakstīts, un ievietojiet augļus interesantos rakstos astoņās 3 oz. popsicle veidnes. Katrā veidnē ielejiet sulu pēc jūsu izvēles, lai tikko tikko pārklātu augļus, un pēc tam ievietojiet popsicle nūju centrā. Saldēt līdz cietai (apmēram sešas stundas).
1 pilngraudu pitas kabata
1/3 tase spageti mērces
1/3 tase sagrieztu sēņu
1/4 tase vārītu spinātu
1/3 tase sasmalcinātas zema tauku satura mozzarella
Gatavošanas aerosols
Samaisiet dārzeņus ar mērci un sieru. Uzmanīgi sagrieziet pitas vienā galā apmēram ceturtdaļu ceļa, tieši tik daudz, lai būtu atvere, ko aizpildīt. Turiet pitu vienā rokā, ielejot tajā veggie maisījumu. Nepārsniedziet lietas! Viegli apsmidziniet piras ārpusi un grilējiet to no abām pusēm pannā uz vidējas uguns apmēram 2 līdz 3 minūtes katrā pusē (vai līdz siers ir izkusis).
