Padomi par veselīgu uzturu no Dženas Uškovičas

Es negrasos melot. Atrodoties uz Gleekomplekts, ir visas apkārt ēdiens! Nesen mēs šaudījāmies krietni pirms gulētiešanas, un viņiem bija burgeru kravas automašīna, frī kartupeļu kravas automašīna un grilēta siera mašīna! Man likās, ka tu joko, vai ne? Šie ēdieni ir garšīgi, jā, bet tie noteikti nav tas, ko man vajadzētu našķoties vēlu vakarā. (Visa tauki ir nē laba ideja pirms gulētiešanas!)

Tagad nepārprotiet mani: es ik pa laikam noteikti ietriecos burgeru mašīnā vakariņās. Bet, lai pārliecinātos, ka nepadodos kārdinājumam katrs Diena, man ir daži triki, kas palīdz man sekot līdzi:

• Vienmēr ēd brokastis. Tas paātrina vielmaiņu, un tas maina veidu, kā jūs ēdat visu dienu. Jums nav alkas! Mans iecienītais ir olu baltums, un es atrodu enerģiju, ko tie man dod tātad svarīgi, it īpaši tagad, kad strādāju ar treneri.
• Pieder uzkodas uz rokas. Es neesmu milzīgs našķis, bet, kad starp ēdienreizēm rodas izsalkums, es parasti sniedzos pēc neapstrādātām mandelēm. Viena porcija (apmēram 24 mandeles) ir ideāls veids, kā palikt apmierinātam, līdz atkal ir laiks ēst!
• Ņemiet līdzi savas pusdienas. Var būt grūti atrast veselīgas maltītes, kuras jums patiks, ja jūsu iespējas ir ierobežotas. Tātad, neatkarīgi no tā, vai es esmu ieslēgta vai jūs mācāties skolā, bieži vien ir vieglāk, ja varat paņemt lietas, par kurām zināt, ka tās jums ir labas, taču, kuras jūs zināt, ka arī jums noteikti patiks!

Ak, un vēl viena lieta, ko es nesen uzzināju? Ja jūs strādājat un rūpējaties par savu ķermeni, jūs to īsti nedarāt gribu taukains ēdiens, kas liek justies nogurušam vai blah. Jūs patiesībā alkstat pēc labām lietām!

Kā ar tevi? Kāds ir tavs absolūts labākais padoms par veselīgu uzturu?