Kortnija ir sākusi trāpīt pa skrejceliņu!

Čau, puiši! Tā ir Kortnija. Mans apbrīnojamais treneris ir Ketija Kēlere, un viņa ir lieliski spējusi mani sākt. Pamazām strādāju pie ēšanas un vingrošanas paradumu maiņas. Katru nedēļu es pavadu četras dienas uz skrejceļa, reģistrējot, cik ilgs laiks man vajadzīgs, lai noietu jūdzi. Un man ir dažas jautras kustības, ko es daru sava plāna ietvaros, piemēram, velosipēda gurkstēšana, dēļi un sienas sēdekļi. Es parasti tos daru no rīta, pirms gatavojos skolai; tas palīdz man pamosties un sagatavoties dienai!

Es arī katru dienu dzeru galonu ūdens. Es izslēdzu soda no diētas un ierobežoju sulu uzņemšanu. Man ir grūti ēst skolā, jo uztura faktors skolas pusdienās ir minimāls, tāpēc es nopirku dažas veselīga uztura pavārgrāmatas ar jautrām veģetārām receptēm, lai pagatavotu pusdienas skolai. Pavārgrāmatas, kuras es saņēmu, bija Pabeigt pavārmākslas pavārgrāmatu, kas ir patiešām labi, ja gatavojat maltīti savai ģimenei, cenšoties ēst veselīgi.

Jaunās Amerikas sirds asociācijas pavārgrāmata ir pusdienas glābējs; maltītes ir patiešām vienkāršas, un porcijās ir maz kaloriju. Chipotle vistas ietīšanas ir ļoti labas! Es parasti nomainu vistu ar kādu garšīgu fakin 'vistu (es esmu veģetārietis).

Jā, šī noteikti būs viena no grūtākajām lietām, kas man jebkad būs jādara, taču tas viss būs tā vērts, kad varēšu sajust papildu enerģiju vai sākt skriet pa skrejceliņu!

Kādas izmaiņas ir jūs izgatavots Jaunā gada pirmajā nedēļā?