Vitnija paskaidro, ko nozīmē ātri zaudēt svaru!

Sveiki visiem! Es vēlos sākt ar pateicību jums visiem par atsauksmēm.

Jūsu komentāri bija tik jauki, un es labprāt atbildētu uz visiem
viņus. Līdz šim viens no bieži uzdotajiem jautājumiem, ko esmu ievērojis, ir: Kā es varu
zaudēt svaru - ĀTRI? Bet patiesībā nav tādas lietas kā ātrs risinājums.
Ikviens ir atšķirīgs. Piemēram, daži cilvēki var zaudēt svaru vairāk
ātrāk nekā citi, jo tas, cik daudz jūs zaudējat svaru, var būt atkarīgs no tā, kā
sākumā tu esi smags. Jo vairāk jūs sverat, jo vairāk kaloriju
apdegums: persona, kas sver vairāk, visticamāk, nedaudz zaudēs svaru
ātrāk nekā tas, kurš sver mazāk. Tomēr vidēji mārciņa vai divas
nedēļa ir tas, ko jums vajadzētu cerēt zaudēt, ja ēdat pareizi
un vingrojot.

Tagad es zinu, ka tā nav skaņa tāpat kā ļoti daudz - īpaši tiem no jums, kuri saka, ka šovasar plānojat atbrīvoties no 30 vai vairāk mārciņām, bet jums ir jāsaprot, ka tas prasīs laiku. Esi pacietīgs. Ja jūs domājat par to, mārciņa vai divas nedēļā ir aptuveni 4-8 mārciņas mēnesī! Jūs būtu pārsteigts par to, kā izskatās 4–8 mārciņas-jūs noteikti redzēsit atšķirību!

Es saprotu, ka lielākā daļa no jums vēlas to visu zaudēt līdz pirmajai skolas dienai, jo arī tas bija mans mērķis. Tomēr es faktiski sāku trenēties vai ēst pareizi tikai nedaudz vēlāk vasarā, tāpēc, kad sākās mācību gads, es zaudēju tikai aptuveni 10 mārciņas. Protams, es gribēju zaudēt vairāk, bet ticiet man, kad saku, ka šo pirmo 10 mārciņu zaudēšana man izraisīja daudz reakciju.

Atcerieties pie tā turēties, un nekrītiet drosmē! Lielisks veids, kā redzēt rezultātus, ir nodarboties ar kardio. Kustība - jebkura veida kustība - sadedzina kalorijas un taukus. Ja vēlaties šovasar iegūt formu, jūs nevarat izlaist kardio treniņu. Atcerieties svīst! Ja jūs svīstat, jūs smagi strādājat un sadedzināsiet vairāk tauku. Ja turpināsit regulāri vingrot un uzlabosiet ēšanas paradumus, jūs būs skatīt rezultātus. Tas prasa daudz darba, un tas nav viegli, bet tas viss būs tā vērts.

Vēlreiz paldies par visiem jūsu komentāriem un turpiniet tos nākt; Es centīšos atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem.

Lai veicas un esi pozitīvs!
Vitnija :)