2Sep
Lai iegūtu lielisku uzkodu, kurā apvienoti proteīni un veselīgi ogļhidrāti, glabājiet skapī dažus kliņģerus un paņemiet kafejnīcā zema tauku satura sieru. Mēs mīlam Marijas kliņģera nūjas jo tie ir izgatavoti no sezama sēklām, nevis baltajiem miltiem, un tie saglabās sāta sajūtu līdz nākamajai maltītei.
Jūs nevarat runāt par labām uzkodām, neminot bārus, piemēram, veselus riekstus vai granola bāri- viņi ir klasika kāda iemesla dēļ! Izvēlieties tos, kuros ir daudz olbaltumvielu un šķiedrvielu - šķiedrvielas saglabās jūs sātīgas līdz vakariņām, un, pateicoties riekstu olbaltumvielām, jūsu enerģijas līmenis saglabāsies augsts visu treniņu laiku.
Satveriet a KIND bārs, kas ir veseli riekstu batoniņi ar tikai 5 gramiem cukura (vai mazāk!) un nekas mākslīgs. The Tumšās šokolādes rieksti un jūras sāls garšā ir mandeles, zemesrieksti un valrieksti, kas pārklāti ar šokolādi, ar jūras sāls pieskārienu - yum!
Visas augļu sloksnes ir nē radīts vienāds. Metsa Munki augļi sloksnes ir izgatavotas no īstiem žāvētiem augļiem, un ir
Pārdomājiet savu iecienīto filma ārstēt! Popkorns iesaiņo tonnas šķiedrvielu (kas nodrošina sāta sajūtu), un, uzpūšot gaisā, tas padara diezgan lielisku uzkodas- kraukšķīgs, apmierinošs un sāļš. Pagatavojiet kādu vakaru pirms skolas un iesaiņojiet porciju (līdz trim tasītēm), lai nākamajā dienā nodzertu starp stundām.
Ja jums nav laika iepriecināt iepriekš (un jūs zināt, ka jūsu skapītim nederēs mikroviļņu krāsns), paņemiet maisu 479 Popkorns. Tas ir ne tikai ļoti garšīgs, bet arī ļoti veselīgs jums. Mēs esam aizrāvušies ar melno trifeļu un balto Čedaras garšu!
Protams, vienkāršās mandeles var šķist nedaudz garlaicīgas, bet patiesībā tās ir tātad apmierinošs. Turklāt,. veselība šī kraukšķīgā rieksta priekšrocības ir diezgan lielas. Tie satur Omega-3, antioksidantus, E vitamīnu, un proteīns. Uzkodas uz vienas porcijas maisiņa (piemēram, no zīmola) Esi sveicināts!) pirms sporta nodarbībām. Jūsu kuņģis pateiksies par vieglu, bet piepildošu impulsu, kamēr skrienat sprintus un treniņus.
Zemesriekstu sviests ir lieliska uzkoda, taču visas burkas glabāšana skapītī būtu diezgan neērta - nemaz nerunājot par lipīgu! Lielisks risinājums: zemesriekstu sviesta iepakojumi, kas ir lieliski sadalīti. Izklājiet vienu uz ābola, banāna vai dažiem krekeriem, lai gūtu apmierinājumu ārstēt!
Mēs īpaši mīlam Džastina riekstu sviests, kurā tiek izmantotas organiskās eļļas un nesatur trans -taukskābes (žēl!).
Kad jums ir nepieciešams kaut kas, lai jūs izietu pulksten 15:00 slinks, domā saraustīts. Tas izklausās nedaudz, bet mēs apsolām, ka tas ir ļoti garšīgs! Vienkārši izlaidiet tradicionālās liellopu gaļas šķirnes, kuras var piepildīt ar nātriju. Šeltona Turcijas saraustītais ir nelielos izmēros - tieši tik daudz, lai apmierinātu - un ir lielisks olbaltumvielu avots, atrodoties ceļā. Izmēģiniet to ar svaigu augļu gabalu pirms došanās uz darbu pēc skolas!
Veselīgāki par parastajiem kartupeļu čipsiem (saldo kartupeļu glikēmiskais indekss ir zemāks, tāpēc tie ir sātīgāki), saldo kartupeļu čipsi joprojām piedāvā tādu pašu apmierinošu kraukšķīgumu un sāļumu. Atlicināt maisu Terra saldo kartupeļu čipsi savā skapītī un paņemiet sauju pirms atkārtotām mācībām.
Veselīgs braunijs? Tici tam! Kaši šokolādes laukumi ir izgatavotas no jums piemērotām sastāvdaļām, piemēram, veseli graudi, melnās pupiņas, saldie kartupeļi un agaves nektārs. Ar šiem kārumiem barojošā veidā apmieriniet savas vēlmes pēc cukura.
