Glee's Jenna Ushkowitz atbild uz fitnesa jautājumiem

Sveikas meitenes!

Daļa no tā, kas man patīk Komanda Septiņpadsmit ir atbalsts, ko varam sniegt viens otram. Ir lieliski, ka varam runāt par mūsu fitnesa mērķiem un uzmundrināt viens otru. Liels paldies par tvīto manijūsu fitnesa jautājumi! Turpiniet lasīt, lai uzzinātu manas atbildes:

Ir veselīgu pārtiku pietiek, lai paliktu formā vai ir absolūti nepieciešams vingrot? - @PRITTORS

Veselīga pārtika ir lieliska, taču ir svarīgi saglabāt savu ķermeni aktīvu. Jūsu muskuļi kļūst stiprāki un veido lielāku izturību ikdienas lietām tikai tad, ja pārvietojaties un sāk sūknēt asinis. Vingrošana stimulē noteiktas smadzeņu ķīmiskās vielas un var uzlabot garastāvokli!

Kā es varu sevi noturēt motivēts? Parasti es nedēļu sāku vingrot un tad atmetu. - @TheRealisr

Jūs jau esat izturējis nedēļu. Tas ir lieliski! Jūs varētu spert vienu soli atpakaļ vai piecus soļus uz priekšu. Jūs jau esat tajā, kāpēc apstāties tagad? Jo vairāk pie tā pieturēsities, jo vairāk rezultātu redzēsit. Ņem to dienu no dienas. Pirms jūs to zināt, jums būs seši mēneši, un jūs jutīsities

tātad paveikts. Es redzu rezultātus un tikai pēc dažām dienām jūtos labāk, un esmu pārliecināts, ka arī jūs to redzēsit. Tas mani vienmēr motivē!

Es izmantoju ēšanas uzkodas, lai palīdzētu izjaukt savu dienu. Ko man darīt? - @Oshjah_Castro

ES zinu, ko tu ar to domā. Ja virtuvē ir kaut kas, kas man patīk, tas ir jāēd. Es cenšos skapī neatstāt nekādas uzkodas, kuras es negribētu ēst ikdienā. Ja tas nepalīdz, košļājiet gumiju vai ielejiet sev glāzi ūdens. Savās mājās vienmēr atstāju kastīti ar nesālītām mandelēm. Sauja no tām ir laba uzkoda, kurai vajadzētu būt apmierinātai.

Kā aizņemts vidusskolas students, kā es varu iekļaut jautras, praktiskas treniņu aktivitātes savā ikdienas grafikā? - @NdeyBuri

Vai tu ej mājās no skolas? Ja attālums ir drošs, mēģiniet to darīt kopā ar draugu, nevis braukt. Jūs varat arī sēdēt uz vingrošanas bumbiņas, nevis krēsla, kad esat mājās, pildot mājas darbus. Mēģiniet veikt arī gurkstēšanu un atspiešanos iecienītāko TV šovu komerciālajos pārtraukumos. Tā es daru!

Vai jums ir vēl kādi fitnesa jautājumi? Runājiet komentāros!