Heather O'Reilly intervija

Hetere O'Railija no ASV sieviešu futbola komanda šobrīd ir ar ko lielīties. Pēc pirmās olimpiskās komandas izveidošanas 2004. gadā tikai 19 gadu vecumā viņa turpināja uzvarēt divi Olimpiskās zelta medaļas, un ir arī spēlējis vairākos pasaules čempionātos. Tas ir diezgan liels, vai ne?

Tātad, kad jūsu rudens sezona sāk sakarst, Septiņpadsmit lūdza Heterei dalīties ar savu padomu, kā vislabāk darboties - gan fiziski un garīgi. Bonuss: viņa ar autogrāfu un nodeva oficiālu Adidas spēļu bumbu no šīs vasaras Pasaules kausa (jā, tā bija tiešām izmanto spēlē - ASV vs. Kolumbijas mačā, kurā Hetere guva vārtus!), Kuru var laimēt viens laimīgais lasītājs (noklikšķiniet šeit lai ievadītu!).

17: Pēc lieliskas pirmssezonas daudzas komandas sāk sezonu ar tik lielu impulsu. Kā viņi var saglabāt šo intensitāti visā sezonā un izslēgšanas spēlēs?

HO: Sezonas sākumā jūs veicat daudz komandas veidošanas un komandas saliedēšanas pasākumu, lai sāktu gadu, un tas ir fantastiski. Bet jums tas ir jāturpina! Centieties uzzināt par saviem komandas biedriem un saglabāt šīs saziņas līnijas atvērtas visu sezonu, pat ja viss nav kārtībā, un noteikti plānojiet komandas aktivitātes tagad vesels gadā - ne tikai pirmssezonas laikā.

17: Ja jums ir brīvdiena vai nedēļa, kā jūs to strādājat?

HO: Jūs nevarat ļaut maksimālajam līmenim kļūt pārāk augstam, un jūs nevarat ļaut kritumam kļūt pārāk zemam. Tātad, ja jūs esat funk, pasakiet sev, ka jūs būs izkļūt no tā. Atgādiniet sev par lietām, kas jums lieliski padodas, un par to, ko jūs nesat galdā, un koncentrējieties uz šo lietu celšanu katru dienu.

17: Kā ievietot sevi vislabākajā iespējamajā stāvoklī, lai iegūtu daudz spēles laika?

HO: Tas nozīmē tikai to, ka jūs kontrolējat lietas var kontrole, katru dienu: Laba darba ētika, pozitīva attieksme un labs komandas biedrs. Dienas beigās tas ir viss, ko varat darīt, un tas palīdz. Treneri galu galā pamanīs lielisku attieksmi, un viņi to respektē.

17: Kā lasītāji var saglabāt savu izturību, ja viņi nesaņem daudz spēles laika?

HO: Pajautājiet savam trenerim, vai varat nodarboties ar fizisko sagatavotību pirms vai pēc spēlēm, pat ja tās ir tikai 10 vai 15 minūtes, kamēr pārējās meitenes atdziest. Ir svarīgi palikt tādā pašā ritmā kā jūsu komanda.

17: Kāds ir tavs labākais padoms meitenēm, kuras vēlas kļūt stiprākas un labākas? fiziski, lai izceltos savā sportā?

HO: Vismaz futbola spēlētājiem tas ir saistīts ar divu veidu fitnesa sajaukumu-jūsu pamata izturību, kas rodas, veicot garāku distanci, un jūsu ātrumu, kas rodas no treniņiem, kuru pamatā ir sprints. Bet dienas beigās tas nozīmē, ka jūs varat sevi izspiest, kad sāp. Ne visiem patīk to darīt, bet tas ir labākais veids, kā trenēt savu ķermeni.

17: Kā būtu kļūt stiprākam garīgi? Vai ir kādi triki vai padomi, kā koncentrēt savu braucienu?

HO: Es rakstu žurnālu un katru dienu pierakstu vienu lielisku lugu, kas man bija tajā dienā. Nerakstu negatīvus. Es domāju, ka tas patiešām palīdz man pašapziņai, atgriezties un izlasīt dažus no maniem gūtajiem vārtiem vai izdarītajām piespēlēm, vai dažus no manis gūtajiem vārtiem.

Vai vēlaties laimēt oficiālu Adidas futbola bumbu, kuru parakstījusi Hetere un izmantojusi Pasaules kausa spēlē? Klikšķis šeit lai ievadītu! Pēc tam komentējiet tālāk: Kas jūsu mērķi nākamajā sporta sezonā?