Džesa sniedz padomus par ķermeņa pārliecību-kā panākt mieru ar savu paštēlu

Dārgais Džes,

Man ir tik grūti pieņemt to, kas es esmu, un mīlēt to, kā es izskatos no malas. Es zinu, ka nav iespējams iegūt "perfektu ķermeni", bet es pastāvīgi domāju par to, ko citi cilvēki saka vai domā par mani. Esmu cīnījies ar to kopš 10 gadu vecuma. Visvairāk mani satrauc mans svars. Es sveru 170 mārciņas. un ir mēģinājuši tik daudz ko zaudēt, but šķiet neiespējami. Es patiesībā daudz sportoju un esmu ļoti aktīva! Es gribu kaut ko ēst, nejūtot, ka sveru 200 mārciņas. jo es tikko ēdu. Es gribu mieru ar savu ķermeni. Es vēlos būt apmierināts ar savu svaru, būt formā un gatavs visiem sporta veidiem, kurus spēlēšu nākamgad. Ko man darīt?

Deizija Keita

Dārgā Deizija
Keita,

Es esmu tik lepns
tu šobrīd. Pat ja jūs, iespējams, neesat mierā ar savu ķermeni,
Jūs daudzas reizes minējāt, ka vēlaties būt. Gribas mainīt to, kā tu
sajūta ir pirmais solis. Rīcība ir nākamā! Tā vietā, lai tiektos pēc pilnības un sāpinātu savu

ķermenis šajā procesā, piešķiriet savam ķermenim tā pelnīto cieņu. Ja jūs atņemsiet nepieciešamo uzturu, jūs nevarēsit
dzīvot savu dzīvi vai sportot! Pārslēdziet uzmanību no tiekšanās uz “ideālo”
ķermenis ", lai novērtētu to, ko tas jau dara jūsu labā. Skaitlis ir tikai skaitlis;
tas neatspoguļo to, kas jūs esat, jūsu dzīvesveidu vai ķermeņa tipu. Izklausās, ka jums ir lieliski, veseli
enerģijas un sporta pilns dzīvesveids, kas ir patiešām fantastiski! Koncentrējieties uz šo pozitīvo
aktivitātēm un apzinieties barības vielas, kas nepieciešamas, lai dotu jums enerģiju visu šo sporta veidu spēlēšanai. Spēlē
sports ir jautrs veids, kā saglabāt aktivitāti un zaudēt svaru!

Bessings,

Džesa