COVID ietekme uz ķermeņa dismorfiju

Pēdējo septiņu mēnešu laikā jaunā karantīnas un pašizolācijas pasaule ir likusi mums meklēt uzmanību. Mēs cepām. Mēs skatījāmies Tīģera karalis. Vārdā uzmetām kuplus adītus džemperus folklora. Tomēr visā koronavīrusa nenoteiktībā un dzīves orientēšanā globālās pandēmijas laikā ir bijusi viena konsekvence - pavadīt stundas vienatnē, bieži izmantojot TikTok un sociālos medijus, lai to nodotu laiks. Sākumā tas šķita nekaitīgs novirzīšanās, kas mūs aizņēma, neatkarīgi no tā, vai mēs cenšamies aizmigt vai nevaram gulēt. Bet pēc vairāk nekā pusgada ir kļuvis skaidrs, ka šī jaunā pasaule, kas mūs aizsargā, ir izrādījusies kaitīga tiem, kas cieš no garīgās veselības traucējumiem.

Kopš marta valstis visā valstī ir noteikušas prasības patversmei, lūdzot pilsoņus pēc iespējas palikt mājās, lai apturētu koronavīrusa izplatīšanos. Lai gan tas ir nepieciešams piesardzības pasākums, bēdīgā realitāte ir tāda, ka, to darot, tiek radīta vide, kurā var attīstīties garīgās veselības traucējumi, īpaši tie, kas saistīti ar ķermeņa tēlu un nesakārtotu ēšanu.

Pētījums veikts Sandjego štata universitātē un Floridas štata universitātē atklāja, ka aprīlī katrs ceturtais amerikānis atbilda kritērijiem, kas viņus klasificētu kā cietušos ar "nopietniem garīgiem traucējumiem". Tas ir astoņas reizes vairāk nekā 2018. Atšķirīgs pētījums no wellbeings.org un PBS NewsHour Student Reporting Labs atklāja, ka no 1000 aptaujātajiem cilvēkiem vecumā no 16 līdz 19, vairāk nekā puse teica, ka pandēmija ir padarījusi viņu garīgo veselību daudz sliktāku vai nedaudz sliktāku.

Seleste Smita, sertificēts ēšanas traucējumu speciālists un licencēts laulību un ģimenes terapeits, to redzēja no pirmavotiem. Tas bija aptuveni aprīlī vai maijā, kad viņa teica, ka viņas telefons sāka zvanīt no āķa, un pacienti meklēja palīdzību. Kamēr Smita ārstē dažādas garīgās veselības slimības, tieši viņas pacienti cieš no ēšanas traucējumiem, kas, šķiet, visbiežāk sasniedz. "Man ir bijuši klienti, kuri gadiem ilgi ir atveseļojušies un kuriem klājas ļoti labi," viņa sacīja. "Tagad viņi atgriežas terapijā un atgūstas pēc noilguma COVID apstākļu dēļ."

Mūsu ķermeņa attēls un karantīna

2020. gada sākumā 21 gadu vecā Fērhemas universitātes Mērija uzskatīja, ka viņai ir roka savos traucējumos, vismaz nervozā anoreksija un bulīmija, kas viņu mocīja agrāk. Tad martā nāca koronavīruss, un 21 gadu vecā sieviete kopā ar ģimeni Ohaio atrada karantīnu.

"Man noteikti bija acu atvēršana, lai saprastu, ka jūs varat domāt, ka kļūstat labāks, bet notiek kaut kas līdzīgs, un tad jūs domājat: “Ak, varbūt man neveicas tik labi, kā es domāju bija. ""

Saskaņā ar Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija nervu anoreksiju raksturo tādi simptomi kā svara zudums, pārtikas ierobežošana un bieži vien izkropļots ķermeņa attēls. Tikmēr bulīmija ietver "iedzeršanas un kompensējošas uzvedības cikls piemēram, paša izraisīta vemšana. "Bet ir arī daudzi citi ķermeņa traucējumi, kas to izraisa ietekmē miljoniem amerikāņu un, kad Marija bija kopā ar ģimeni, par problēmu kļuva ortoreksija. Ortoreksija ir definēts kā apsēstība ar "veselīgu" ēšanu līdz tādam līmenim, ka tas kaitē jūsu labklājībai. Tomēr, ja jūs ieskauj citi cilvēki, šo traucējumu ir vieglāk noslēpt, jo to var vieglāk noslēpt kā “veselīgu dzīvesveidu”.

Tad, kad Marija augustā izgāja no mājām, lai atgrieztos skolā Bronksā, viņa atradās viena savā dzīvoklī, un viņas atveseļošanās progresēja arvien intensīvāk.

"Ēšanas traucējumi plaukst atsevišķi," viņa paskaidroja. Faktiski viņa aprakstīja karantīnas vidi kā ideālu dzīvotni, lai ēšanas traucējumi varētu nikni plosīties. Neizejot vakariņās kopā ar draugiem, viņa varētu būt ļoti izvēlīga attiecībā uz ēdamo. Un tā vietā, lai fiziski dotos uz pārtikas preču veikalu, viņa izvēlējās piegādāt ēdienu, ļaujot viņai būt diskrētākam attiecībā uz pirkumiem.

Bieža nervozas anoreksijas pazīme ir kāds, kas izolējas, it īpaši ēdienreizes laikā. Bet Marijai nebija no kā norobežoties, un viņa atrada, ka atgriežas pie vecajiem ieradumiem. "Tas ir ideāls nosacījums, lai ēšanas traucējumi tikai pieaugtu, jo nav nekādas atbildības," sacīja Smits.

Izolēšanās nav vienīgais šo traucējumu izraisītājs. Jautājums rodas arī no tā, ko mēs patērējam un ar ko iesaistāmies, kad mēs atrodamies vieni stundām ilgi. "Pastāv ideja, ka mums visiem vajadzētu iznākt virsū, ka kaut kādā veidā, ja mēs neiznāksim no COVID ar tīrāku māju, mazāku jucekli, kādu jaunu prasmi, mums dzīvē neizdosies," sacīja Smits. .

Aptuveni pirmajā karantīnas mēnesī sociālie mediji kļuva par vitrīnu tiem, kas apgūst jaunas prasmes un uzņemas jaunus projektus. Tā pēkšņi kļuva par konkurenci progresam, un, lai gan apkārtējā pasaule sabruka, mums bija jāuzlabojas.

Marija sajuta šo spiedienu. Viņas pirmais COVID projekts mācījās sadalīt, un viņa ātri pārcēlās no turienes. "Tad es sāku veikt 100 pietupienus dienā, jo meitene vietnē TikTok izteicās:" Es to daru, tas ir tik vienkārši. Vienkārši pamēģini. ”” Mērija atzīst, ka, sekojot līdzi treniņam, viņa jutās labi, taču videoklipi, kurus viņa skatījās lietotnē, noveda viņu pie algoritmiskas fitnesa vietas TikTok. "Es vienmēr esmu bijusi salīdzinoši aktīva," viņa teica. "Es nespiedu sevi pārāk daudz, bet tās ir lietas, ar kurām es pastāvīgi saskaras ar mani, un es biju nevainīgi pietiekami iesaistījies ar viņiem."

Pēkšņi valoda mainījās un sociālie mediji no produktivitātes pārgāja uz bailēm no svara pieauguma. Cilvēki sāka lietot terminu Karantīna 15 vai Covid 19, atsaucoties uz svaru, ko viņi guva pandēmijas laikā. Par šo tēmu Lauren Muhlheim, autors Kad jūsu pusaudzim ir ēšanas traucējumi: praktiskas stratēģijas, lai palīdzētu pusaudžiem atgūties no anoreksijas, bulīmijas un ēšanas atgādināja ASV šodien no šī: "Ēšana pandēmijas laikā ir normāla, un pandēmijas laikā pieņemties svarā ir labi. "

Pat Marijas TikTok sāka parādīties videoklipi, kuros meitenes dalījās, kā izvairīties no svara pieauguma. Un starp tiem videoklipiem, ko es ēdu dienā, parādījās daži, ko Marija vēlējās, lai nekad netiktu parādīti viņas lapā For You.

"Man ir īpaša atmiņa par pirmo reizi, kad tikTok redzēju video par ēšanas traucējumiem." Marijai tas bija satraucoši. Kamēr viņa ir izgājusi terapiju un iemācījusies tikt galā ar saviem traucējumiem, viņa to atzina ir cilvēki, kuriem nav šo prasmju pārvarēt, un, redzot šos videoklipus, "viņi tiešām varētu tos sajaukt".

Neatkarīgi no tā, kas parādās jūsu lapā “Jums”, jūs joprojām redzat dejojošus videoklipus un kopīgojamas mēmas, par kurām platforma ir kļuvusi pazīstama. Tāpat kā ar Instagram, daudzi no šiem videoklipiem parāda ideālu dzīvi kopā ar "perfektu" ķermeni, attiecībām vai darbu. Dzīves, kas var likt jums justies mazāk nekā salīdzinājumā. Iepriekš minētajā wellbeings.com pētījumā 44,4% respondentu norādīja, ka sociālie mediji negatīvi ietekmē viņu ikdienas garīgo veselību.

Tas viss notiek, tiklīdz TikTok popularitāte turpina pieaugt. No 2020. gada jūlija, lietotnei ir vairāk nekā 800 miljoni ikmēneša lietotāju un 41% no viņiem ir vecumā no 16 līdz 24 gadiem. Profesore Heather Widdows no Birmingemas Universitāte paskaidroja pieaugošo sociālo mediju izmantošanu šajā laikā, jo cilvēki to uzskata par “savienojamības dzīves līniju”.

"Tas ir vienīgais veids, kā ir notikusi liela mijiedarbība, tāpēc tās dominance palielinās tāpat kā ir jāpatīk un jāatzīst, jo jūs neatzīst citādi, "viņa saka paskaidroja.

Klēra Mysko, uzņēmuma izpilddirektore Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija, iesaka tiešsaistē būt nedaudz izvēlīgākam. "Mēs iesakām cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem ļoti apzināti domāt par to, kam viņi seko sociālajos medijos, un nesadarboties ar tiem, kurus var izraisīt," viņa sacīja. Veselības līnija.

Smits piekrīt: nospiediet šo atcelšanas pogu. "Tad jums nav jāredz lietas, kuras nevēlaties redzēt," viņa teica. "Tā vietā jūs varat sekot dažiem cilvēkiem, kas varētu būt patiešām lieliski jūsu atveseļošanai." Kas attiecas uz TikTok, pieturieties pie savas plūsmas un atsakieties no lapas “Jums”, ja tā demonstrē aktivizēšanu saturu.

Saskaroties ar sevi video

Mūsu jaunajā pasaulē videozvani ir aizstājuši personiskās aktivitātes, un arī tas nav bijis bez sekām.

"Mēs neesam pieraduši redzēt savas sejas visu laiku kustībā," sacīja profesors Viddovs. "Parasti mēs pieceļamies no rīta, ātri nospiežam desmit minūtes spogulī un aizmetamies, lai turpinātu savu dienu." Kamēr mēs Agrāk mēs izmantojām mūsu uz priekšu vērsto kameru, lai pārliecinātos, ka uz sejas nav nekā, tagad mēs pastāvīgi skatāmies mēs paši.

Videozvans nav tas pats, kas skatīties spogulī, brīdina profesors Widdows. Šie zvani rada divdimensiju attēlu, atšķirībā no trīsdimensiju attēla, ko redzat savā atspulgā, padarot attēlu mākslīgāku. Pastāv arī tas, ka, skatoties spogulī, lielāko daļu laika jūs cenšaties izskatīties labi. Tu pozē, smaidi un demonstrē savu labo pusi. Bet, sarunājoties ar kādu videozvana dalībnieku - vai tā būtu tālummaiņa, FaceTime vai jebkura cita lietotne -, jūs neesat koncentrējies uz savu izskatu, jūs koncentrējaties uz saziņu ar kādu personu. Tātad, ja, iepazīstinot klasi ar savu vēstures projektu, jūs noķeraties acs kaktiņā, tas var nešķist pats glaimojošākais brīdis.

Uzziniet, kā pielāgoties

Ir nereāli domāt, ka mēs varam izvairīties no šīm jaunajām ikdienas dzīves daļām, bet, par laimi, pasaule pielāgojas. Ja nevarat visu dienu redzēt sevi videoierakstā un atklājat, ka izvēlaties savus trūkumus, nevis faktiski pievēršat uzmanību lekcijai, paslēpieties lietotnē. Noklikšķiniet uz šīm trim mazajām pogām netālu no vietas, kur redzat videozvanus, un izvēlieties opciju “Paslēpt sevi”. Visi pārējie joprojām varēs jūs redzēt, un jūsu skolotājs zinās, ka jūs esat tur, bet jūs ne matemātikas stundā jāskatās uz sevi, un tā vairāk jutīsies kā autentiska mācīšanās pieredze. Ja jūsu izmantotajai platformai nav šādas iespējas, Smits iesaka virs skata izvietot piezīmju lapiņu.

Arī terapija ir pielāgojusies. Tagad pēc pandēmijas daudzi terapeiti pārceļ savu praksi tiešsaistē, kas nozīmē, ka palīdzības saņemšana ir kļuvusi vieglāka nekā jebkad agrāk. Ja šajā laikā jebkurā gadījumā saskārāties ar grūtībām, saruna ar profesionāli varētu palīdzēt. Uzņēmumiem patīk BetterHelp un TalkSpace atradīs jūs ar padomdevēju, ar kuru jūs varat runāt, neatstājot karantīnas burbuli.

Un, lai gan karantīnā nav nepieciešams iegūt hobiju (neatkarīgi no tā, ko jums saka TikTok), atrodiet kaut kas, kas atslābina, var būt labs veids, kā tikt galā ar traucējumiem, kurus ir pastiprinājuši vide. Marija nesen uzsāka ložu žurnālu rakstīšanu un zīmēšanu. "Tas ir kaut kas, kas mani novērš," viņa teica.

Jā, mūsdienās mēs visi pavadām vairāk laika vieni, un ir viegli justies izolētam, ja jūsu vienīgais mijiedarbības veids ir datora vai tālruņa ekrānā. Bet jūs neesat viens ar šo sajūtu, un jūs noteikti neesat viens, kad runa ir par negatīvo ietekmi, ko tā var atstāt uz jums. "Mums nav jāpiedzīvo šis lielais uzlabojums vai sasniegums," sacīja Smits. Šobrīd pietiek tikai pamosties katru dienu un virzīties uz priekšu šajā pandēmijā.

Ja jūs vai kāds, ko pazīstat, cieš no ēšanas traucējumiem, lūdzu, zvaniet Nacionālās austrumu traucējumu asociācijas uzticības tālrunim pa tālruni 800-931-2237 vai apmeklējiet viņu vietni.

PIESAKIES BALSOT ŠEIT