Gabija Dagla dalās 6 mazos motivācijas trikos, kas viņai palīdzēja nokļūt olimpiskajās spēlēs

Jau no pirmās dienas es iemīlējos vingrošanas sportā. Atceros, ka skrēju uz paklājiņiem un nogriezu auklu, lai varētu kārta lēkt uz batuta. Mājās es nepārtraukti lēkāju vai kāpju uz jebko, kas atbalstītu manu svaru - tajā skaitā brāļa izmantošana kā tramplīns.

Kad mamma man jautāja, vai es vēlos pierakstīties uz iknedēļas nodarbībām, es gandrīz nevarēju savaldīt savu sajūsmu! Man patika katrs mirklis, apgūstot dažādas prasmes un trikus. Līdz deviņu gadu vecumam es zināju, ka vēlos izvirzīt mērķi piedalīties olimpiskajās spēlēs. Protams, es toreiz nezināju, cik augstu esmu izvirzījis redzesloku vai cik daudz darba tas prasīs.

Kopā ar ģimeni skatījos 2004. gada vasaras spēles. Kad es redzēju, ka olimpieši sacenšas ar prasmēm uz nelīdzenajām stieņiem, ko tikko iemācījos, es pagriezos pret mammu un pārliecinoši paziņoju, ka uzskatu, ka arī es varētu būt olimpiete. Man tas bija tik vienkārši.

Sākot virzīties uz priekšu sacensību līmenī, es sāku saprast, ka priekšā būs daudz grūtu dienu. Bija ļoti grūts brīdis, kad zināju, ka, ja pastāv kāda iespēja, ka mani sapņi piepildīsies, būs nepieciešams trenēties pie cita trenera. Tomēr tas radīja vēl vienu izaicinājumu. Man būtu jābrauc prom no mājām. Turoties pie apstiprinājuma "Es varu to izdarīt", tas palīdzēja saglabāt motivāciju, kad ceļojums kļuva patiešām grūts.

Kad esat sācis savu ceļojumu, neļaujiet neko vai nevienam atturēt. Dodiet sev solījumu, ka jūs nekad nepametīsit un nepadosities neatkarīgi no tā, cik daudz vilšanās vai šķēršļu jums jāpārvar. Šeit ir citi noslēpumi, kas man palīdzēja šajā ceļā - un tie noderēs arī jums.

1. Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem.

Izvēlieties būt apkārt citiem, kas sapņo lieli. Es patiešām ticu arī mentoringa spēkam. Pareizais mentors jūs sauks pie atbildības un mudinās sasniegt sev izvirzītos mērķus.

2. Nekoncentrējieties uz negatīvismu.

Tas stipri iztukšo un lieki tērē enerģiju. Tā vietā pārvērtiet negatīvismu pozitīvā. Meklējiet mieru un izbaudiet ceļojumu.

3. Izveidojiet redzes dēli.

Vēl viena lieta, kas man palīdzēja, bija redzes dēļa izgatavošana. Tas man lika koncentrēties uz to, uz ko es tiecos un ko jau biju paveicis. Ir svarīgi saglabāt vizuālu priekšstatu par to, ko esat uzvarējis pagātnē, un vēlmēm, kuras jūs cenšaties sasniegt.

4. Ir taisnība, ka dabiskais talants palīdz, bet būt spēcīgākam garīgi ir daudz svarīgāk.

Psihiski vingrinājumi, piemēram, iztēlošanās, kā jums izdodas, un faktisko attēlu ievietošana, kur tos var redzēt, ir ļoti efektīvi. Ir arī svarīgi, lai būtu dienas, kurās jūs atpūtināt prātu. Man patika iziet pie ezera netālu no savas mājas un vienkārši izbaudīt dabas skaistumu. Tas tiešām palīdzēja man iztīrīt savas domas un pārorientēties.

Bija brīži, kad vilšanās un sāpīgas situācijas patiešām mani pārņēma. Atrašanās ārā ļāva man paskatīties uz to, cik liela bija mana apkārtne un cik maza es tajā biju. Tas man palīdzēja atpazīt, ka jebkurā lielā vai mazā situācijā es varu mainīt savu viedokli un turpināt.

5. Atrodiet motivējošus citātus un garīgus vārdus, kas jūs motivē.

Šīs frāzes manī sasaucas: rakņājieties dziļi, esiet drosmīgs un nepārsitiet sevi par kļūdām, kuras varat pieļaut ceļā. Paceliet sevi, notīriet putekļus un turpiniet virzīties uz priekšu!

6. Ticiet sev un palieciet pārliecināti.

Lūdziet palīdzību, kad tā nepieciešama, un, galvenais, vienmēr, vienmēr palieciet pazemīgi un mīloši. Pirms jūs to zināt, jūs īstenosit savus sapņus un plānosit, ko vēlaties paveikt tālāk.

Lai iegūtu vairāk iedvesmas no sportiskām sievietēm, sekojiet #NFLWomensSummit Twitter un Insta.