12 labākās treniņu lietotnes

Šī ir patiesa svētība cilvēkiem, kuriem nav (garīga) spēka pamosties 7 stundu treniņnodarbībai video pakalpojums pēc pieprasījuma kas ļauj straumēt nodarbības no fitnesa nozares ekspertiem neatkarīgi no tā, vai meklējat jautru zumba rutīnu, rīta jogu vai izaicinošāku HIIT treniņu.

Ja personīgais spēks nav jūsu stiprā puse un jūs joprojām strādājat, lai vienreiz un uz visiem laikiem paceltu naglu, Freeletics Ķermeņa svars palīdzēs veidot muskuļus un tonizēt ķermeni. Liels ieguvums Nr. 1: pirms sākat lietotni, jums ir jāveic fitnesa pārbaude, lai palīdzētu jums pielāgot nedēļas treniņu plānu, kas pielāgots jūsu ķermeņa tipam un fiziskajām vajadzībām. Liels ieguvums #2: ja esat iestrēdzis, veicot vingrinājumus šaurā telpā, tam ir pat 2x2 režīms, kas nodrošina treniņus, kurus var veikt 2 metru x 2 metru telpā.

Fitnesa lietotne Sworkit (āķīgs!) ļauj izvēlēties indi no jogas, kardio, spēka treniņiem vai stiepšanās -vai popurijs ar dažādiem vingrinājumiem daudzveidīgākam treniņam. Lietotnei ir taimeris no 5 līdz 60 minūtēm (lai jūs * joprojām * nebūtu iegādājies a

Ikreiz, kad esat beidzis šo "visu sāpinošo" Crossfit līmeņa treniņu (2017. gada izšķirtspēja?), Varat pievienoties Keelo, augstas intensitātes treniņš, kurā ir visas iespējas, lai palīdzētu jums iegūt formu ārpus sporta zāles. Lietotne pat ļauj piekļūt virtuālajam trenerim, kurš atbild uz jautājumiem un sniedz atsauksmes par jūsu treniņiem, lai jūs varētu justies kā personīgais treneris.

Nogaliniet divus putnus šajā jaunajā gadā, izmantojot lietotni ar nosaukumu Labdarības jūdzes kas ļauj ziedot labdarībai, kamēr sadedzināt kalorijas. Sponsori, piemēram, Johnson & Johnson, Chobani un Humani, ziedo dažus centus labdarības organizācijām par katru jūdzi, pa kuru pārvietojaties riteņbraukšana, skriešana vai pat pastaigas, kas vēl vairāk mudina uzvilkt kedas un ķerties pie soļiem.

Ja jūs koncentrējaties uz savu kodolu, bezmaksas lietotne Ikdienas Ab treniņš ir viens no labākajiem veidiem, kā tonizēt un stiprināt vēderus tā, it kā blakus būtu treneris, kas palīdzētu saskaitīt atkārtojumus. Atbalstiet tālruni, lai skatītos fitnesa modeli un ķertos pie dēļošanas.

Vai jūs ienīstat muca vingrinājumus sporta zālē, kurā ir daudz cilvēku? Mēs jūs dzirdam. Ikdienas sēžamvietas treniņš vai esat veicis mērķtiecīgas metodes šādiem vingrinājumiem, piemēram, tupēšanai un ēzeļa sitieniem mājās, lai panāktu stingrāku dibenu.

Visiem tiem, kas vēlas būt mazliet vairāk zen ikdienā - jums vairs nebūs jāuztraucas par to, ka jogas nodarbībā nokritīsit, vienlaikus veicot karavīra pozu. Ikdienas joga piedāvā personalizētu treneri un daudz pozu, no kurām izvēlēties, kā arī meditācijas nodarbības cilvēkiem, kuri vēlas mazināt stresu un justies mērķtiecīgāki.

Nike + treniņu klubs ir galvenā lietotne fitnesa entuziastiem, kuri vēlas izjust intensīvu sviedru sesiju ar dažādām treniņa iespējām. Izvēlieties treniņus un audio ceļvežus no profesionāla Nike trenera, sportistiem, piemēram, Serēnas Viljamsas, vai pat tādām zvaigznēm kā Ellija Guldinga. Turklāt izsekojiet progresam un atbloķējiet atlīdzības saturu.

Ja pielāgošana ir jūsu lielākais mērķis, tad šis ir jūsu mērķis vienas pieturas lietotne fitnesa plānam, kas tiek pastāvīgi pielāgots jūsu ķermeņa tipam un treniņu spējām. Tas nepārsniegs jūsu robežas, bet arī palīdzēs jums iegūt spēku, lai laika gaitā uzņemtos sarežģītākas darbības.

Tātad jūs esat veicis kardio treniņu, gurkstēšanu, dēļus un pat leju vērstu suni. Ko tālāk? Stiepšanās un labs nakts miegs, lai jūsu ķermenis atgūtu. Relaksējošas melodijas ļauj atdzist līdz dažādām nomierinošām skaņām, tostarp lietum, vējam un baltam troksnim (lasīt: nevis e -pasta brīdinājumu skaņām).