Cik bieži jums vajadzētu dušā?

Runājot par jūsu veselību, mums patīk pievērsties ikdienas ieradumiem, lai pārliecinātos, ka gūstat maksimālu labumu matu kopšanas rutīna vai dušas grafiks. Lai gan ikdienas prakse, piemēram, šī, šķiet, nav liela problēma, tā jūsu laikā tiek papildināta mūža garumā un kurš vēlas gadus vēlāk uzzināt, ka viņi ir izdarījuši kaut ko būtisku nepareizi laiks? Tāpēc mēs nolēmām nedaudz padziļināties dušas paņēmienos. Mūsu lielākā priekšrocība: Cik bieži jums patiešām vajadzētu dušā?

Skumjā patiesība ir tāda, ka burvju skaitlis patiešām nepastāv - viss tiešām ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, sākot no ikdienas dzīvesveida un beidzot ar ādas tipu. Lai gan katram dermatologam, ar kuru es runāju, bija ieteikumi, visi piekrita, ka nav noteikta biežuma.

Lai gan es, iespējams, neesmu saņēmis atbildi uz numuru, kuru es gribēju, es uzzināju, vai daru to pareizi, un labāko praksi attiecībā uz dušu. Lūk, ko teica eksperti ...

Cik bieži jums vajadzētu dušā?

Saskaņā ar valdes sertificētu dermatologu Dr Ava Šambana, lai gan cilvēki mēdz mazgāties dušā vidēji reizi dienā, biežums patiešām ir atkarīgs no jums veidā ka tu dušā. Vai jums ir īpaši sausa āda? Vai jūs izmantojat pareizos tīrīšanas līdzekļus? Vai jūs lietojat pārāk daudz ziepju? Neatkarīgi no tā, vai jums piemērots numurs ir katru dienu, katru otro dienu vai dažas reizes nedēļā, jums jāapsver:

Jūsu ādas tips

Lai sāktu, jums vajadzētu padomāt par to, kāds ir jūsu ādas tips. "Mēs visi izgatavojam savu dabisko mitrinātāju, ko sauc par sebumu," viņa saka. "Daži cilvēki rada vairāk sebuma nekā citi." Tātad, ja jūs veidojat vairāk sebuma un mēdzat kļūt taukaināks, jums, iespējams, patīk biežāk dušā nekā tiem, kam ir sausāka āda.

Plus, Dr Arielle Nagler, sertificēts dermatologs un NYU Langone Health dermatoloģijas profesors, piebilst, ka bieža duša noteikti izžūst. "Ja jums ir nosliece uz sausu ādu, mēģiniet ierobežot biežumu un dušu ilgums. "

Produkti, kurus izmantojat

Lai gan jūs domājat, ka vienkārša veca ziepju gabala izmantošana palīdz, dermatologi patiešām iesaka ķermeņa mazgāšanai izmantot maigus tīrīšanas līdzekļus, īpaši, ja bieži lietojat dušu.

Dr Mona Gohara, Dove valdes sertificēts dermatologs, iesaka maigus tīrīšanas līdzekļus, kas nesatur sulfātus un mitrina. Bet, ja jūs patiešām esat pieķēries savām ziepēm, tas ir pilnīgi labi - tikai ziniet, ka, tā kā tās ir nedaudz skarbākas un žūst, ieteicams dušā iet retāk.

Īpaši, ja jums patīk ikdienas dušas, jums vajadzētu ne tikai izvairīties no skarbiem produktiem, bet arī no tīrīšanas līdzekļiem, piemēram, lufām. "Maigums ir galvenais," saka Dr Gohara.

Turklāt Dr Nagler saka, ka ir ļoti svarīgi mitrināt tūlīt pēc dušas, lai notvertu daļu no jūsu ādas mitrināšanas. Ja jums ir sausa āda un jums patīk biežāk dušā, tas ir īpaši svarīgi.

Vai ir slikti iet dušā katru dienu?

Atkal, dušas biežums patiešām ir atkarīgs no jums un jūsu dzīvesveida. Bet dermatologi piekrīt, ka lielākoties duša katru dienu ir pilnīgi OK. Tomēr jūs vajadzētu ņemiet vērā ūdens temperatūru un dušu ilgumu.

Saskaņā ar Dr Shamban teikto, ja jūs vienkārši ieejat dušā un izkāpjat no tās pēc 10 minūtēm, jūsu āda būs kārtībā. Bet, ja jūs mazgājat sevi ļoti karstā ūdenī, jums vajadzētu izvairīties no biežas dušas vai samazināt ūdens temperatūru, lai tas būtu ērti silts. "Ja jūs putojat divas reizes dienā ārkārtīgi karstā ūdenī, jūs noņemsiet ādu no visiem dabiskajiem lipīdiem un izjauksit ādas barjeras funkciju," viņa saka.

Un, ja jums ir īpaši sausa āda, iespējams, vēlēsities ierobežot dušas lēcienu skaitu. Tas ir tāpēc, ka sausa āda un pārāk daudz ūdens var arī pasliktināt jūsu ādas barjeru, saka Dr Naglers. Ja jūsu āda ir sausa, tas nav tik labs darbs, lai novērstu baktēriju un ķimikāliju iekļūšanu un saglabātu ūdeni jūsu ādā.

Vai ir slikti iet pārāk ilgi bez dušas?

Papildus higiēnas un smakas aprūpei parasti nav negatīvas ietekmes uz jūsu ādu un veselību, ja neesat dušā pietiekami. Tomēr Dr Gohara saka dušā ir galvenais, lai "atbrīvotos no apkārtējās vides baktērijām un daļiņām no piesārņojuma".

Tātad, jums tas ir. Neatkarīgi no tā, vai jums patīk mazgāties dušā katru dienu vai ik pēc dažām dienām, pārliecinieties, ka paturat prātā šo labāko dušas praksi!