Pieejami garīgās veselības resursi melnādainām sievietēm

Ja jums šobrīd nepieciešama garīgās veselības palīdzība, zvaniet NAMI palīdzības līnijai pa tālruni 800-950-NAMI vai rakstiet “NAMI” uz 741741.

---

Melnajām dzīvībām ir nozīme, un tāpat arī Melnā garīgā veselība. Par to ziņo Veselības un cilvēku pakalpojumu birojs ka afroamerikāņi ir par 10 procentiem biežāk pakļauti nopietnām psiholoģiskām ciešanām. Tajā pašā laikā tikai 30 procenti afroamerikāņu pieaugušo ar garīgām slimībām katru gadu saņem palīdzību, kas ir zem ASV vidējā rādītāja - 43 procenti.

Rasisms un rasu traumas turpina ietekmēt melnādainu cilvēku garīgo labklājību, jo viņi jau saskaras ar tik daudziem šķēršļiem garīgās veselības aprūpes saņemšanā. Kā Paziņoja Nacionālā garīgo slimību alianse"Rasisms ir sabiedrības veselības krīze."

Ja jūtaties kā policijas nežēlības gadījumi,demoralizējoša tiesvedība, piemēram, Breonna Taylor gadījumā, un taisnīguma trūkums melnajām dzīvībām

(papildus dzīvošanai sabiedrībā, kas atbalsta rasisma sistēmas) ietekmē jūsu garīgo veselību, šeit ir daži resursi, kas šobrīd varētu palīdzēt jums, jūsu draugiem vai jūsu ģimenei:

Atrodiet terapeitu

Terapeita atrašana var būt tik biedējoša, ka dažkārt gandrīz nav tā vērts. Par laimi, ir organizācijas, kas ir ievērojami atvieglojušas melnādaino cilvēku saziņu. Terapija melnādainām meitenēm, ko dibināja doktors Džoijs Hārdens Bredfords, apkopoja noderīgu terapeitu direktoriju, kuri patiesībā *to iegūst *. (Organizācija ražo arī aplādi, publicē iknedēļas biļetenu un ceturtdienas vakaros rīko bezmaksas atbalsta grupas.)

Kā Veselīgs norādīja, Iekļaujoši terapeiti nodrošina terapeitus ar rasu traumu apmācība lai nodrošinātu, ka veselības aprūpes sniedzēji uz garīgo veselību skatās visaptveroši. Organizācijā ir profesionāļu katalogs, un daudzi no viņiem piedāvā virtuālas sesijas par pazeminātām cenām.

Ja jūs meklējat LGBTQ+ krāsu terapeitu, LGBTQ krāsu psihoterapeitiem ir direktorijs kas kalpo arī kā būtisks resurss sabiedrībai.

Apmeklējiet virtuālās sesijas

Terapija var būt patiešām dārga, taču tiešsaistes atbalsta grupām patīk Sista Afija bezmaksas virtuālās sarunas padara to pieejamāku. Viņu gaidāmā 27. septembra grupu sesija koncentrējas uz kā atgūt savu laiku, izveidot robežas un piešķirt prioritāti atpūtai pasaulē, kas slavē sasniegumus.

Tāpat ieskatieties Ethela klubs, Bruklinā bāzēta labsajūtas grupa, kas koncentrējas uz krāsainiem cilvēkiem un divas reizes mēnesī rīko virtuālās grupas dziedināšanas un sēru sesijas. Un, ja jūs garīgās veselības ceļojumā izmantojat taro un astroloģiju, Dive in Well papildus ziedojumiem balstītām terapijas nodarbībām un uz labsajūtu vērstām darbnīcām ir dažādas programmas.

Saglabājiet savu darba vietu atbildīgu

Strādājot kaut kur, kas apzinās melnādainos cilvēkus un aktīvi strādā, lai izbeigtu sistēmisko rasismu, var krasi uzlabot jūsu garīgo veselību. Melnādainajiem nevajadzētu izglītot baltos cilvēkus par rasismu, bet, ja vēlaties to sasniegt jūsu uzņēmuma vadība vai ja esat sabiedrotais, kurš vēlas pārliecināties, ka jūsu darba vieta tiek turēta atbildīgs, šo veidni ir tik vienkārši aizpildāms un nosūtāms, lai pārliecinātos, ka jūsu balss ir sadzirdēta.

Pārbaudiet šos IG kontus

Piepildiet savu plūsmu ar atgādinājumiem un padomiem, kā rūpēties par savu garīgo labsajūtu. Par noderīgiem atgādinājumiem, ka pārtraukumi ir būtiska mūsu garīgās labklājības sastāvdaļa, Nap ministrija ir lielisks turpinājums. (Šī organizācija piedāvā arī virtuālu vai Atlanta bāzi vadītās sesijas “atpūtas apmācība” un “garīgais virziens”).

Ne tikai Melnā garīgā labsajūta konta ieraksts par virtuālajām atbalsta sesijām, taču tajā ir arī noderīgi žurnāla norādījumi, ja vēlaties rakstīt lietas un pārdomāt tās vēlāk.

HealHaus piedāvā virtuālu labsajūtu, skaņas vannas un dziedināšanas grupas. Tas ir arī lielisks resurss, ja jūs interesē privātas sesijas dažādās disciplīnās, piemēram, astroloģija, taro, enerģijas dziedināšana, koučings vai holistiskā medicīna.

Lejupielādējiet lietotni Droša vieta

Droša vieta ir bezmaksas universāls galamērķis, kur var atrast statistiku par garīgo veselību melnajā kopienā, padomus, kā rīkoties pēc starpgadījumiem policijas brutalitāti, elpošanas paņēmienus, atklātas foruma diskusijas un padomus par garīgās veselības risināšanu kopā ar ģimeni un melnādaino baznīca.

---

Lūgt palīdzību un saņemt to var justies biedējoši, taču, lūdzu, parūpējieties par sevi. Un, ja esat finansiālā stāvoklī, ziedojiet fondam The Loveland Foundation, bezpeļņas organizācijai, kas palīdz melnādainām sievietēm piekļūt garīgās veselības resursiem. Terapijas fonds.