Trenējieties ar Zumba

Vai jums ir apnicis jūsu standarta sit-ups vai skriešanas maršruts? Kā veselības interns šeit Septiņpadsmit, Man jāmēģina Zumba Ņujorkas "Zumbathon", kuru vadīja Zumbas radītājs Beto Peress un Šodienas šovs Saimniece Hoda Kotb! Tonni Zumba fanu ieradās groove un iegūt formu. Lūk, darījums:

Treniņš: Zumba apvieno dažādus deju veidus, piemēram, salsa, tango, bhangra, vēderdejas un hip-hop, lai iegūtu tonizējošu un kardio kombināciju.

Solijums: Tās mērķis ir stiprināt un tonizēt gandrīz visus ķermeņa muskuļus un sniedziet kardio treniņu-visu laiku, kad dejojat ar dažādiem ritmiem.

Īsts darījums: Ar mūziku, sākot no latīņu iedvesmota hiphopa līdz infekcioziem tehno sitieniem, man bija tik jautri sekot filmām, ka aizmirsu, ka strādāju! Es noteikti sasvīdu un izjutu dedzināšanu pēc tam, īpaši teļos un augšstilbā. Turklāt Zumba ir ļoti viegli sekot, pat ja esat iesācējs - tas palīdz klausīties un sekot mūzikai!

Atrodiet sev tuvu nodarbību: Daudzas sporta zāles ir sākušas piedāvāt Zumba. Pārbaudiet vietējo sporta zāli vai paskatieties šeit klasei netālu no jums.

Vai vēlaties izmēģināt mājās?: Ir daudz veidu, kā izmēģināt Zumba mājās! Spēļu konsolei meklējiet DVD vai videospēli (Zumba Fitness piedāvā spēles Kinect XBOX 360, Wii un Playstation Move).

Ak, faktors: 3/10

Jautrs faktors: 10/10

Kopējais reitings: 9/10