Lūk, ko sev pateikt, ja jūtaties nomākts

Kad esat nomākts, var būt grūti atrast pasaulē atpestīšanas īpašības (ļaujiet sev līdzi). Jūsu prāts varētu jūs apmānīt, bet tas nenozīmē, ka jums tas ir jāieklausās. Ja jūtaties īpaši slikti, runājiet šīs patiesības ar sevi ...

Jūsu galva saka: "Ar mani kaut kas nav kārtībā - man nevajadzētu tā justies."

Bet patiesība ir šāda: Nav noteikumu, kā jums vajadzētu justies. Atzīstiet, ka neesat labā vietā, un tas ir labi. Daudzi ir piedzīvojuši to, ko jūs pārdzīvojat, un viņi ir dzīvi un laimīgi (lai gan bija jānoskaidro). Tad saņemiet palīdzību: jūs esat tā vērts.

Jūsu galva saka: "Lietas nekad neuzlabosies."

Bet patiesība ir šāda: Viņi to var un darīs, pat ja jūs domājat, ka nav izredžu. Lūk, kā jūs zināt: dariet vienu lietu, kas liek jums justies labāk - pat ja tā ir tikai neliela daļa. Rakstiet draugam, spēlējiet ar mājdzīvnieku vai izmēģiniet garastāvokļa paaugstinātājus šajā stāstā. Pierādiet sev, ka jūsu garastāvokli var mainīt. Ja tā nenotiek, rīt mēģiniet vēlreiz. Lēnām jūs redzēsit

var mainīt emocijas uz labo pusi.

Jūsu galva saka: "Cilvēkiem būtu labāk bez manis."

Bet patiesība ir šāda: “Tas ir jūsu prāts, cenšoties atņemt dzīvību vieglai. Tas nav. Tas ir pastāvīgs, un sekas būs ilgstošas. Nav cita jūs, un jūsu prombūtne atstās caurumu jūsu draugu un ģimenes dzīvē, kas nekad nepazudīs.

Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam nepieciešama tūlītēja palīdzība, nosūtiet īsziņu uz krīzes teksta līniju (741741) vai zvaniet uz Nacionālo pašnāvību novēršanas palīdzības dienestu (800-273-8255). Abi ir bezmaksas, konfidenciāli un pieejami visu laiku.