2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Ieslēgts Pirmdiena, dari Poza Perfekts treniņš kam seko Dodieties uz treniņu bez pleciem. Izmēģiniet trīs komplektus no katra. Noteikti saglabājiet pareizu formu visā. Izaiciniet sevi ar svariem! Pēc tam pabeidziet 20 minūšu skrējienu vai pastaigu ar spēku brīvā dabā!
Dariet Nosakiet savu aiz treniņa kam seko LoVe treniņš jūsu ķermeņa apakšdaļai uz Trešdiena, veicot trīs komplektus no katra. Atkal pilnveidojiet savu formu vingrinājumos un vienmēr izmantojiet abs, ievelkot nabu! Pēc sešiem komplektiem veiciet 20 minūšu skriešanu vai pastaigu ārā.
Dariet Neticami ķermeņa treniņi kam sekoja Kopējais ķermeņa aprites treniņšuz Piektdiena. Trīs komplekti no katra būtu jādara! Pēc šiem komplektiem paņemiet velosipēdu 20 minūšu braucienam un, lai iegūtu papildu izaicinājumu, uzbrūkiet šiem kalniem!
Ieslēgts Otrdiena Ceturtdiena, un Sestdiena izmantojiet siltākā laika priekšrocības un iespiediet kādu āra kardio treniņu! Dodieties pārgājienos, izmēģiniet skriešanu brīvā dabā vai skriešanu, vai peldiet apļus - mēģiniet 30 minūtes!
Ieslēgts Svētdiena, atpūties dienu! Tu to esi pelnījis!
Lai veicas meitenes! Un neaizmirstiet atgriezties pirmdien, lai uzzinātu nākamās nedēļas plānu!
