2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Man ir grūti iegūt motivāciju. Es zinu, ka man ir liekais svars, bet man ir grūti regulāri vingrot. Nav tā, ka man nepatīk vingrot-vienkārši es esmu apjucis, darot citas lietas. Kādi ieteikumi?
Džesika, 15, Viljamsas ezers, BC, Kanāda
Kopā ar draugiem izveidojiet vingrošanas klubu. Es zinu, ka tas izklausās muļķīgi, bet tas man ļoti noderēja pagājušajā vasarā, kad nolēmu, ka esmu slims un noguris no liekā svara. Trīs dienas nedēļā es satieku pāris cilvēkus, kas man patiešām patīk, un mēs visu laiku trenējamies, smieklējam un smejamies. Tagad ir pagājuši deviņi mēneši. Es ne tikai esmu zaudējis daudz svara, bet arī jūtos pārliecinātāks un ļoti gaidu šīs sesijas.
Tāpēc norunājiet treniņu ar vismaz vienu draugu, kuram ir līdzīgs mērķis. Iepazīstieties pirms skolas (jā, jūs to varat izdarīt-tad jums ir mazāka iespēja izklaidēties!) Un kopā izveidojiet vingrošanas lenti. Jūsu dzīves (un ķermeņa) maiņa nenotiek ar vienu mazu soli. Bet pēc pietiekami maziem soļiem jūs sāksit redzēt izmaiņas. Un jūs jutīsit to pašu lepnuma sajūtu, ko es!
