Treniņi pludmales ķermenim

Sveikas meitenes! Tas ir Natālija Yco šeit no Exercise TV. Beidzot ir pienācis pavasaris, kas nozīmē, ka šorti ir tepat aiz stūra. Šonedēļ mēs koncentrējamies uz to, lai jūsu kājas iegūtu pārsteidzošu formu. Izpildiet šo plānu, un jūs būsit vairāk nekā gatavs tos parādīt, kad laiks sasils!

Vai Ultimate Booty Lift pirmdien, trešdien un piektdien. Šī ir izaicinoša rutīna, kas noteikti savilks, pacels un tonizēs jūsu aizmuguri un sniegs jums krāšņas kājas. Dariet to divas reizes. Ja jūtaties pietiekami stiprs, mēģiniet to vēlreiz!

Vai Brīnišķīgo kāju noslēpumsotrdien un sestdien. Šī super kombinācija būs paredzēta visām jomām, kas jums jāizskatās pārsteidzoši šajos šortos. Veiciet šo rutīnu trīs reizes abās dienās. Lai iegūtu papildu izaicinājumu, samaziniet atpūtas laiku starp katru vingrinājumu, un tas paaugstinās arī jūsu sirdsdarbības ātrumu!

Vai Mīli savas kājas ceturtdien.

Šī lieliskā rutīna pagarinās un noliec jūsu apakšējo ķermeni. Izmēģiniet šo treniņu trīs reizes. Jūs sajutīsiet dedzināšanu!

Atpūties svētdien! Veltiet kādu laiku, lai atgūtu. Šī ir bijusi izaicinoša nedēļa, un jums ir jādod atpūta kājām, lai jūs varētu redzēt rezultātus. Izklaidējieties šodien un pavadiet to kopā ar ģimeni un draugiem!

Izpildiet šos padomus, un jūsu kājas īsā laikā izskatīsies lieliski. Jauku nedēļu un neaizmirstiet... izaicini sevi, nekad nepadodies un vienmēr centies visu iespējamo un tu būs redzēt rezultātus! Pārbaudiet nākamo pirmdienu, lai iegūtu vēl vienu nedēļas treniņu. Līdz tam! - Natālija