Ešlija Grehema: Kāpēc jums nevajadzētu pieņemt jaunā gada apņemšanos

Kad pulkstenis sit pusnakti un 2016. g beidzot tuvojas beigām, jums var rasties kārdinājums pieņemt viena vai divu gadu apņemšanos. Galu galā - jauns gads, jauns jūs, vai ne? Ne gluži.

Modelis un Nākamais Amerikas labākais modelis tiesnese Ešlija Grehema iesaka nepieņemt rezolūciju tikai tāpēc, ka kalendārā lasāms 1. janvāris. "Es domāju, ka ir labi sākt jaunu sezonu ar mērķiem un vēlmēm, bet izdarot spiedienu uz sevi izskatīties noteiktā veidā vai rīkoties noteiktā veidā tikai tāpēc, ka ir jaunais gads, ne vienmēr ir viegli sasniedzams, "viņa saka stāsta Septiņpadsmit. "Es vienmēr saku:" Ak, tas ir jaunais gads, es vienkārši turpināšu būt mans satriecošais es un īstenot sapņus, kurus ievietoju savos redzes dēļos. "

Labā ziņa? Ir kaut kas, ko varat apņemties strādāt uzreiz - un jums pat nav jāgaida līdz 2017. gadam. "Mainiet savus vārdus," saka Ešlija. "Jūsu vārdiem ir spēks. Ja jūs sakāt: “Esmu resns, esmu neglīts, esmu stulbs” vai “Es nevaru, es nedarīšu, es nekad nespēšu neko darīt”, tad tas ir tieši tas tev būs. Mēs aizķeramies, sakot vienu un to pašu, atkal un atkal, un ir svarīgi savā valodā izpaust tieši to, ko vēlaties. "

Pēc Ešlijas teiktā, pārliecība ir panākumu atslēga - mācība, kuru viņa atnesa ANTM kā tiesnesis. "Ja šīs meitenes ieiet un viņi nav pārliecināti, es viņus saucu," viņa saka. "Manuprāt, jūsu pārliecībai vajadzētu ienākt pa durvīm pirms jums, jo tā ir pirmā lieta, ko cilvēki redz. Izmēri un pārliecība - tas ir viss, kas jums nepieciešams dzīvē. "

Protams, tas var šķist vieglāk pateikt nekā izdarīts, bet Ešlija dalās savos pārbaudītajos trikos, kā mīlēt sevi. "Es gatavoju sevi katru rītu, tikai sniedzot sev apstiprinājumus, kamēr skatos spogulī," viņa saka. "Kad es saku:" Es esmu drosmīgs, es esmu izcils, es esmu skaists ", šie trīs b atgādina man, cik es esmu gudrs un drosmīgs. Tas man noder - atrodi vārdus, kas der tev! "

Skatieties Ešliju kā tiesnesi Nākamais Amerikas labākais modelis šovakar 22:00 ET/PT VH1.