Kāda ir veselīga alternatīva ūdenim?

"Es nevaru izturēt ūdens garšu, tāpēc es to nedzeru pietiekami daudz. Vai man ir kāda alternatīva vai kaut kas, ko es varu pievienot ūdenim, lai tas zaudētu ūdens garšu, nepārvēršot to sulā? "

Erica, 14, Toronto, ON, Kanāda

Pietiekama šķidruma uzņemšana ir atslēga, lai izvairītos no dehidratācijas. Gandrīz tikpat svarīgi ir pārliecināties, ka nedzer pārāk daudz kaloriju ar cukurotiem dzērieniem, piemēram, soda, sulu un sporta dzērieniem. Ūdens vienmēr ir labākais veids, kā mitrināt un izvairīties no tukšām kalorijām, bet, ja jūs domājat, ka tas ir pārāk blah, un tas vienkārši nedarīs to jūsu vietā, jūs vienmēr varat to eglīt.

Jums ir bezgalīgi veidi, kā pagatavot savu izdomājumu. Uzmundriniet ūdeni, pievienojot citrusaugļus - citrona vai laima šķēle vai divas apelsīna šķēles var palīdzēt padarīt ūdeni patīkamāku. Izmēģiniet aromatizēto seltzeru; tas ir gāzēts no sodas bez visām kalorijām. Vai arī izveidojiet savu spritzeru, pievienojot sulu šļakatām vienkāršajam seltzerim. Ja neviens no šiem trikiem nedarbojas, izmēģiniet kādu padzirdītu sulu, izmantojot vairāk ūdens nekā sulas. Vēl neatsakieties no ūdens!