2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Pirmdien veiciet TRĪS komplekti Poza Perfekts treniņš. Atkal es nevaru pietiekami uzsvērt, cik svarīgi ir saglabāt savu formu pat tad, kad esat noguris. Šim treniņam ir nepieciešama pamatnes stabilitāte, lai pareizi izpildītu vingrinājumus, tāpēc pievelciet abs visu vingrinājumu laikā un vienmērīgi elpojiet katrā kustībā.
Trešdien veiciet trīs komplektus Mīli savu ķermeņa lejasdaļas treniņu kam seko TRĪS komplekti 2 min. Abs treniņš. Atcerieties, ka abiem vingrinājumiem augšup un lejup jāslēdz līgums.
Piektdien veiciet divus komplektus
Kick Butt ķermeņa treniņš. Šis būs apdegums! Noteikti saglabājiet savu izlīdzinājumu, tupējot un pulsējot, un izaiciniet sevi ar svariem!
Otrdien, ceturtdien un sestdien jūs veiksit kardio! Atkal izvēlieties aktivitāti, kas jums patīk, lai tā nejustos kā darbs. Ieslēdziet iPod un katru reizi veiciet 45 minūtes.
Svētdien atpūties! Jūs ne tikai esat to pelnījuši, bet arī jāgatavojas pavasara brīvdienām, kuras esat gaidījuši !!
Priecājieties un esiet droši pavasara brīvdienās! Jūsu ķermenis izskatās pasakains, un jūsu pašpārliecinātība pieaug, tāpēc jums ir iespēja nedaudz parādīt sevi. Tagad pārbaudiet pirmdien nākamās nedēļas plānu!-Ana
