2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Remiantis Amerikos akušerijos ir ginekologijos kolegijos duomenimis, bent 85 procentai moterų susiduria su bent viena priešmenstruacinio sindromo simptomas, dar žinomas kaip bendras karštų šiukšlių pojūtis, pasireiškiantis dienomis prieš menstruacijas atvyksta. Ir kadangi tai taip įprasta, galite manyti, kad jums tiesiog reikia susidoroti su mėšlungio, pilvo pūtimo, galvos skausmo ar nuotaikos svyravimų deriniu. Bet jūsų mėnesinės kurį laiką užsitęs, pavyzdžiui, dešimtmečius - Taigi nesusitaikykite, kad kiekvieną mėnesį jausitės trapūs. Štai kaip sužinoti, ar jūsų PMS nekontroliuojama, ir kaip ją patikrinti.
1. Jūsų mėšlungis yra labai skausmingas.
Mėšlungis yra įprasta jūsų ciklo dalis, tačiau dėl skausmo jie neturėtų padvigubėti. Greita sveikatos klasės apžvalga: prieš pat menstruacijų pradžią jūsų kūnas gamina prostaglandinus, kurie padeda gimdai susitraukti, kad atsikratytų gleivinės. „Prostaglandinai yra blogis“,-sako Judith Simms-Cendan, „Arnold“ sertifikuota ginekologė. Palmerio vaikų ligoninė Orlande ir Centrinio universiteto docentas Florida. "Jie sukelia tą karštą, paraudusį ir mėšlungį". Geros naujienos? Ibuprofenas gali užkirsti kelią jūsų organizmui jų gaminti, todėl, jei išgėrėte dozę po pirmojo mėšlungio užuominos, galite jas sustabdyti. Jei ibuprofenas nepadeda, paklauskite savo ginekologo apie geriamuosius kontraceptikus - jie gali suploninti gimdos gleivinę, o tai gali padėti sumažinti mėšlungį. Ir jeigu
2. Jūsų nuotaikos svyravimai sukelia problemų.
Normalu, kad prieš prasidedant menstruacijoms jaučiatės šiek tiek nusivylę, bet jei maišote Bakalauras-vertas dramos lygis kiekvieną mėnesį, galbūt susiduriate su priešmenstruaciniu disforiniu sutrikimu (PMDD), sunki PMS forma, galinti sukelti emocinius simptomus, tokius kaip depresija, nerimas, pyktis ir sunkumai susikaupęs. „Pacientams, sergantiems PMDD, tai daro didelę įtaką jų gyvenimui“, - sako M. Susan Scanlon, MD, Midwest moterų sveikatos priežiūros centro ginekologė ir autorė Gyne vadovas kolegijos moterims. „Jie verkia kartais taip, kaip neturėtų; jie šaukia savo kambario draugus, mamą ar vaikiną. Jie galvoja sau: „Aš net nepykstu, kodėl aš rėkiu ant šio žmogaus?“ „Jei tai skamba pažįstamas, pasitarkite su savo gydytoju - yra būdų, kaip valdyti PMDD simptomus, kad jie nesugadintų jūsų santykiai.
3. Jums skaudžiai skauda galvą.
Tarsi PMS nebūtų pakankamai erzinantis, hormoniniai pokyčiai gali sukelti migreną - stiprų, pulsuojantį galvos skausmą, kuris gali išlikti iki trijų dienų. „Tai estrogeno ir progesterono nutraukimo galvos skausmas“,-sako daktaras Simms-Cendan. Jei nuolat skauda galvą, gydytojas gali rekomenduoti migrenos vaistus be recepto arba prireikus paskirti stipresnius vaistus. Taip pat gali padėti kontroliuoti savo hormonus, todėl kontraceptinės tabletės, reguliuojančios jūsų hormonus, kai kurioms moterims gali padaryti stebuklus. Jūsų gyno gydytojas gali rekomenduoti geriausias tabletes šiam darbui, be to, ji gali padėti paaiškinti galimą naudą jūsų tėvams, jei jie šiek tiek skeptiški.
4. Jūs negalite pakelti savo blogos nuotaikos.
Jei jūsų mėšlungis atslūgsta, bet tvyro niūri nuotaika, tai gali būti ne tik PMS. „Daugelis žmonių priskiria paauglių nuotaiką PMS, kai iš tikrųjų tai, ką jie turi, yra depresija ar nerimas“,-sako dr. Simms-Cendan. „Kartais socialiai priimtiniau yra sakyti, kad tai PMS, nes tada tai„ tik hormonai “. pabloginti depresiją ar nerimą, todėl jei ir likusį mėnesį jaučiatės blaiviai, pasikalbėkite su gydytojas. Amerikos psichologų asociacija apskaičiavo, kad 17 milijonų amerikiečių kasmet gydomi nuo depresijos, todėl jūs tikrai nesate vieni - paprašykite pagalbos, jei jos reikia!
5. Tau trūksta mokyklos.
Galite manyti, kad kančia, susijusi su kanapėmis, ateina tik su mėnesio teritorija, tačiau jei jūsų lankomumo rekordas kenčia, pasitarkite su gydytoju. „Jei negalite laiku nueiti į pamoką ir laiku atlikti savo užduočių, tikriausiai turėtumėte gauti šiek tiek pagalbos“, - sako daktaras Scanlonas. PMS simptomai erzina, bet jie neturėtų būti taip blogai, kad tiesiogine to žodžio prasme net negalite nuvilkti iki autobusų stotelės. Negalima tik „čiulpti“ - yra būdų, kaip nuraminti simptomus, kad ne visada bijotumėte to mėnesio laiko.
Sekite @Septyniolika „Instagram“.
