Mes tai išbandėme: Les Mills BODYPUMP

Svorių kilnojimas gali būti bauginantis, ypač jei aplinkui yra daugybė nepaprastai tonuotų žmonių aiškiai žinoti, ką jie daro. Todėl mes užsiregistravome 60 minučių
Les MillsBODYPUMP klasė 24 valandų fitnesas- mums patiko mintis, kad kažkas parodytų mums, kaip sustiprinti ir tonizuoti nuo galvos iki kojų!

Treniruotė: Įėjus į sporto salę mums buvo liepta griebtis suoliuko, strypo ir trijų skirtingų dydžių svorių. (Visą pamoką naudojate skirtingus svorius, pvz., Lengviausią svorį apšilimui ir sunkiausią-kojų pratimams, pvz., Atsilenkimams ir pritūpimams.) Tada muzika pasukama būdu ir pamoka prasideda. Nuo tada negalima sustoti-pamoka yra 60 minučių tiesus kėlimas (su keliomis labai reikalingomis vandens pertraukomis). Dirbate su visomis pagrindinėmis raumenų grupėmis, atlikdami pratimus, tokius kaip pritūpimai, spaudimai, garbanos ir kėlimai, kartais naudodamiesi svarmenimis kaip štanga, o kartais - kaip laisvi svoriai.

Pliusai: BODYPUMP buvo taip sunku (išeidami drebėjome!), bet tikrai smagu. Vien atlikti šiuos pratimus būtų nuobodu, tačiau pamokų metu vos pastebite, kaip sunkiai dirbate. Pirma, itin garsi muzika leidžia jaustis kaip klube (geriausias visų laikų išsiblaškymas!), Antra, energija kambaryje yra nuostabi. Visi stumia save vienu metu.

Trūkumai: Vienintelis pamokos trūkumas yra tas, kad turite būti asmeniškai motyvuotas. Tu kontroliuokite, kaip sunkiai dirbate, atsižvelgdami į tai, kaip sunkūs jūsų svoriai ir kiek stumiate save. Instruktorius neabejotinai priverčia jus išsipūsti, bet niekas nestovi jums per petį, liepiantis tai padaryti - tu reikia norėti sunkiai eiti tas 60 minučių.

Pabandyk tai: „Les Mills“ siūlo dar devynias klases, pavyzdžiui KŪNO SRAUTAS (jogos treniruotė), BODYJAM (kardio šokių treniruotė) ir BODYATTACK (kikbokso klasė), kurią taip pat išbandėme ir pamėgome! Patikrinkite jų svetainėje kad sužinotumėte, kur galite nuvykti į „Les Mills“ klasę šalia jūsų.

Ar jums patinka pakelti? Kokia jūsų mėgstamiausia sporto salės pamoka? Pasakykite mums žemiau!