2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Maistas: Galite valgyti viską, ko norite, mažomis porcijomis, jei valgysite daugiau sveiko maisto proporcingai nesveiko maisto kiekiui, kurį valgote. Lengviausia sveiką maistą pakeisti užkandžiuose. Vietoj sausainių paimkite specialų K barą; vietoj traškučių griebkitės viso grūdo skrebučių su natūraliu žemės riešutų sviestu arba vašku krekeriu su natūraliu žemės riešutų sviestu (ne daugiau kaip 1 šaukštas žemės riešutų sviesto). Ieškote saldaus ir sūraus derinio (pvz., Šokolado dengtų riestainių)? Išbandykite bananą, perpjautą per vidurį, vieną šaukštą natūralaus žemės riešutų sviesto tepdami viduryje, o tada abi puses vėl sudėkite. Visada yra nesveikos mitybos alternatyvų (ir jos skanios!).
Pratimas: Jei nenorite išeiti ir mankštintis, išbandykite šiuos patarimus, kad sudegintumėte keletą papildomų kalorijų: eikite laiptais aukštyn ir žemyn penkis kartus kiekvieną kartą, kai turite naudotis laiptais; bėgti vietoje per mėgstamos TV laidos reklamas; atlikite 20 traškėjimų iškart pabudę ir prieš pat miegą; šokinėkite virve 20-50 kartų kasdien, kai tik grįšite namo iš mokyklos... kiekviena smulkmena yra svarbi ir padarys jus laimingesnius viduje ir labiau tinkančius visiems!
Jei jums reikia daugiau patarimų ar pagalbos, susisiekite su manimi ir aš galiu jums padėti. Jei turite daugiau pasiūlymų man ar kitoms merginoms, aš taip pat norėčiau juos išgirsti!
