Ekologiško maisto privalumai

„Ar ekologiškas maistas jums tikrai yra daug geresnis už įprastą maistą? Ir ar galite numesti svorio valgydami tik ekologišką maistą? "

Viki, 17 metų, Detroitas

Ekologiškas maistas gali būti sveikos mitybos dalis. Ar jie jums yra daug geresni už įprastą maistą, vis dar diskutuojama. Vienas iš ekologiško maisto privalumų yra tai, kad jame nėra pesticidų, o tai neabejotinai yra geriau aplinkai. Tikriausiai jums taip pat geriau, nors daugelis teigia, kad pesticidų likučiai maisto produktuose yra per maži, kad sukeltų sveikatos problemų. Kai kurie tyrimai parodė, kad kai kurie ekologiškai užauginti maisto produktai turi didesnį maistinių medžiagų kiekį, o kiti rodo, kad ekologiškas maistas tiesiog yra geresnio skonio. Tačiau šie skirtumai negali atsverti didesnių kainų, kurias mokėsite už ekologišką maistą. Kalbant apie ekologišką maistą, tai yra asmeninis pasirinkimas.

Kalbant apie svorį, valgyti tik ekologišką maistą nebūtinai padės numesti svorio. Jūs vis tiek turite gerai pasirinkti maistą, tiek ką valgote, tiek kiek. Daugelyje maisto produktų, pažymėtų kaip ekologiški, vis dar gali būti daug cukraus, riebalų ir kalorijų, todėl nesijaudinkite, kad maišas ekologiškų bulvių traškučių yra sveikas. Nesvarbu, ar perkate ekologišką, ar perkate įprastą, valgykite įvairų sveiką maistą, įskaitant vaisius ir daržoves, nesmulkintus grūdus ir liesus baltymus, stebėkite porcijų dydžius ir būtinai būkite aktyvūs kiekvieną dieną.