Kaip numesti svorio kolegijoje

Taigi, kai pirmą kartą atvykau į miestelį, maniau, kad išlaikyti formą nebus problema. Mano pamokos yra taip išsibarsčiusios visame miestelyje, kad supratau, kad tiek daug papildomų pasivaikščiojimų būtų pliusas, jau nekalbant apie kai kurias kalvas, į kurias kopiu kasdien eidama į žurnalistikos mokyklą ir iš jos. Tačiau iš tikrųjų kiekvieną kartą vaikštau tik apie 15 minučių. Likusią dienos dalį aš arba sėdžiu prie stalo, arba bendrabutyje, dirbu prie kompiuterio... ir sėdi prie stalo. Deja, tai reiškia, kad turiu atidžiau stebėti tai, ką valgau, ir labiau stengtis mankštintis. Taigi, kadangi vasara yra tik keli žingsniai, o pavasario atostogos yra puikus metas sutelkti dėmesį į savo sveikatą, nusistatysiu kelis tikslus. Taigi ...

1 TIKSLAS Valgyk sveikiau. Kai pateksi į koledžą, nesunku atpažinti greito maisto ir greito maisto prieinamumą. Kai susitinku su draugais pietauti ar vakarieniauti, dvi dažniausiai lankomos vietos yra „Pizza Hut“ ir „Taco Bell“. Tai greita, pigu ir daug maisto telpa į maitinimo planą, todėl pradėti valgyti nesveikai tikrai lengva.

Ką planuoju daryti, kad išvengčiau tokio maisto? Aš laikysiuosi atokiau nuo Russell viršuje, kur yra visi greito maisto restoranai. Apačioje yra keletas variantų, tokių kaip salotų ir jogurto baras, „Soup Man“ linija, kurioje patiekiama sriuba ir paninis, taip pat karšto maisto linija, kurioje gaminami naminiai valgiai. Tam tikru mastu visas maistas miestelyje yra mažiau nei itin sveikas, tačiau yra įvairių variantų, leidžiančių pagerinti jūsų sveikatąier pasirinkimą, kai kalbama apie jūsų patiekalų pasirinkimą.

2 TIKSLAS Raskite įdomių būdų išlikti aktyviems. Anksčiau jau minėjau, kaip man tikrai patiko žaisti raketbolą miestelyje, o šalia manęs yra puikus poilsio centras. bendrabutis, kuriame yra kelios raketbolo aikštelės, treniruoklių įrangos grindys, uždaras ir lauko baseinas, bėgimo takas ir net uola siena. Yra daugybė dalykų, kuriuos reikia nuveikti, tačiau kai šie dalykai yra prieinami, yra tendencija galvoti: „O, aš galiu eiti bet kada“.

Taigi planuoju sudaryti tvarkaraštį, kaip bent du kartus per savaitę nueiti į sveikatingumo centrą. Girdėjau, kad greičiausiai atliksite užduotį, jei ją užsirašysite, todėl kartais piešiu pieštuku, kad galėčiau mankštintis savo kalendoriuje.

Žinau, kad šie du tikslai gali būti klišiniai, tačiau man jie yra realiausi norint pradėti sveikesnį gyvenimo būdą. Tikiuosi, kad galėsiu laikytis savo plano ir atitolti nuo meilės šokoladui. Palinkėk man sėkmės!

Geriausi linkėjimai,

Aleksas!