2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen ir daugybė kitų
Įžymybės šią vasarą buvo pastebėtos gurkšnojant maistinių medžiagų kupiną tropiką
gerti, o Madonna tai taip mėgsta, kad į ją netgi investavo 1,5 mln
mėgstamiausias prekės ženklas „Vita Coco“! Taigi negalėjome atsistebėti: koks reikalas? Ar
Kokosų vanduo tikrai sveikas? Ir jei taip,
kodėl? Mes gavome kaušelį iš dietologės Tara Ostrowe Sneag, R.D.!
Taigi, kas yra kokosų vanduo?
Kokosų vanduo gaminamas iš skysčio, esančio jaunų žmonių viduje,
žali kokosai. Jis taip pat yra gaivus ir šiek tiek saldus!
Ar tai tikrai sveikas?
Kokosų vanduo neturi dirbtinių skonių, spalvų ar
konservantų, tačiau kadangi jis nėra kaloringas, jis vis tiek yra sveikesnis
gerkite paprastą seną vandenį arba putojantį vandenį, kad liktų hidratuotas. Bet jei esi
treniruodamasi, Tara sako, kad kokosų vanduo
padėti išlikti energingai.
Kodėl tiksliai yra
ar tai geras sporto gėrimo alternatyva?
Skirtingai nuo „Gatorade“, kuriame yra daug cukraus ir palyginti mažai
maistinių medžiagų, kokoso vanduo yra supakuotas su vitaminu C ir kaliu. Iš tiesų,
kokosų vandenyje yra tiek kalio, kiek ir visame banane-tai yra 13 kartų
daugiau nei „Gatorade“! Tai taip pat padeda išlaikyti hidrataciją ir pakeičia jūsų kūną
elektrolitai (natūralios druskos, esančios jūsų kūno skysčiuose). Tu pralaimi
elektrolitų, tokių kaip kalis ir natris, kai prakaituojate, todėl svarbu
atsigaivinkite sportiniu gėrimu, kuris papildys jūsų organizmo atsargas.
Koks yra esminis patarimas?
Tara pataria sportininkams intensyviai laikytis „Gatorade“
treniruotės, o lengvo fizinio krūvio metu gerkite kokosų vandenį. „Nėra
pakankamai natrio, esančio kokosų vandenyje, kad pakeistų tai, ką organizmas praranda
prakaituokite, jei bėgate maratoną ar užsiimate energinga fizine veikla, pvz
ilgos ikisezoninės praktikos “, - sako Tara. "Bet tai yra puiki rehidratacijos priemonė
trumpam bėgimui “.
Ar bandėte kokosų vandenį? Ar tau tai patinka? Praneškite mums
komentarus!
