Susitvarkyk šią vasarą!

Vasara jau čia! Ir atėjo laikas, kai triatlono sezonas tikrai įsibėgėja. Ir atėjo laikas, kai triatlono sezonas tikrai įsibėgėja. Šilti praėjusios savaitės orai puikiai tiko treniruotėms, o tai yra geras dalykas, nes rytoj turiu pirmą pilną triuką. Aš perpumpuotas!

Bet net jei nesiruošiate didelėms lenktynėms, šią vasarą dar galite treniruotis kaip triatlonininkas! Nesijaudink, pažadu, kad bus smagu. Norėdamas pradėti treniruotis, pagalvojau, kad pasiūlau keletą greitų ir paprastų būdų, kaip šią vasarą praleisti treniruotes. Čia nieko neišeina!

SAVAITĖS TRENIRUOTIS: MAUDYMAS

Jei jums patinka ilsėtis prie baseino, greitai pailsėkite nuo spindulių ir kelis ratus šokinėkite vandenyje. Plaukimas yra viena geriausių viso kūno treniruočių ir nesukelia papildomo streso jūsų kaulams ir raumenims, kaip bėgimas. Turėkite su savimi laikrodį (arba tiesiog paprašykite draugo pasakyti, kada baigsis laikas) ir pabandykite plaukti laisvu stiliumi 30 minučių tiesiai. Padarykite tiek pertraukų, kiek reikia, ypač jei nesate stiprus plaukikas. Ar jaučiatės patogiau, kai galva neleidžia vandens?

Griebk smūgio lentą, laikyk ją priešais save ištiesusi rankas ir nuskristi.

Išbandykite tai vieną ar du kartus per savaitę. Tada lėtai kaupkite savo laiką ratų juostose. Nuo viena valanda plaukimo sudegina maždaug tiek kalorijų, kiek nubėgus šešias mylias , kuo daugiau plaukiate, tuo nuostabiau jausitės (ir atrodysite!).

GREITAS PATARIMAS:Komfortas yra svarbiausia. Plaukdami galbūt norėsite iškeisti įprastą dviejų dalių į tvirtesnį tankini ar vieną gabalėlį. Speedo gamina nuostabias dvi dalis, kurios yra sukurtos taip, kad išliktų net ir sunkiausiose treniruotėse. Tikriausiai taip pat norėsite nusipirkti akinius ir latekso plaukimo kepuraitę, kad apsaugotumėte savo spynos nuo chloro.

Jei šią savaitę maudysitės, praneškite man, kaip sekasi! Ir visiems, vandens mažyliams, paskelbkite čia savo Mėgstamiausią baseino treniruotę ir aš ją išbandysiu!

Laimingo plaukimo!

Sara

PS: Kitą savaitę grįšiu su kita treniruote, todėl sekite naujienas!