2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Savo mokykloje aktyviai dalyvauju kroso varžybose, man patinka bėgti ir išlikti tinkamam. Bet aš turiu kalcio perteklių ant dešinio kelio ir man atsiranda didžiulis raumenų spazmas apatinėje nugaros dalyje. Ką aš galiu padaryti, kad padidinčiau savo galimybes bėgti ir išlikti tinkamas, neskaudindamas nugaros ar kelio?
Ashley, 17, Midway, TX
Kai jūsų automobilis kelia siaubingą triukšmą arba važiuoja ne visai teisingai, jūs ne tik važinėjate aplink, ar ne? Kuo greičiau nunešite pas mechaniką. Tas pats pasakytina ir apie jūsų kūną - niekada neturėtumėte bėgti ar dalyvauti fizinėje veikloje, jei tai skauda. Jei patiriate tokį intensyvų skausmą, geriausia, kad jį patikrintų gydytojas, pageidautina sporto medicinos specialistas.
Gali būti, kad sporto medicinos specialistas rekomenduos pratimus arba nukreips jus į fizinę terapiją. PT programa ne tik padės palengvinti nugaros spazmus, bet ir susidės iš pratimų, kurie gali sustiprinti raumenis aplink kelius ir sumažinti skausmą. Kuo greičiau jį patikrinsite, tuo greičiau galėsite grįžti prie bėgimo be skausmo!
