Kaip padaryti, kad kardio būtų linksmesnis

Jūs jau žinote puikių motyvų bėgti: tai gera treniruotė, sudegina daug kalorijų ir leidžia jaustis puikiai. Vienas dalykas, kuris gali trukdyti jums kardiotreniruotėje, yra tai, kad bėgimas gali atrodyti gerai, nuobodu. Aš irgi taip galvojau! Negaliu sakyti, kad visada maniau, jog daužyti grindinį be jokio blaškymosi skamba smagiai, tačiau radau daug būdų, kaip praleisti laiką ir padaryti tai to, ko iš tikrųjų laukiu.

Kartais man padeda išsirinkti konkrečią kelionės tikslą. Viena mėgstamiausių vietų, kur galiu bėgti, yra „Starbucks“, kur papildau degalus šokoladiniu bananu „vivanno“ arba šalta kava. Taip pat galite nubėgti į vietinį parką ar baseiną pasilinksminti saulėje! Vieną kartą net nubėgau į biblioteką pasiimti naujos knygos, o tai buvo puiki motyvacija!

Vienas iš mano išbandytų ir tikrų mėgstamiausių nuobodulio atstumiančių dalykų yra bėgimas su muzika. Muzikos klausausi tik mankštindamasi, todėl dar vienas dalykas mane jaudina sportuojant!

Lady Gaga ir Katy Perry Visada yra puiku klausytis bėgiojant, tačiau mano mėgstamiausios dainos, skatinančios mane motyvuoti, yra Eminemo „Lose Yourself“ ir „Fort Minor“ „Remember the Name“.

Ką darote, kad jūsų treniruotės būtų linksmesnės?