2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Vienas iš paprasčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte jaustis puikiai treniruočių metu, yra drėkinti. Jūsų treniruotė atrodys sunkesnė ir po to taip greitai neatsigausite, jei nesitepate drėkinama! Aštuoni puodeliai skysčio paprastai yra rekomenduojamas kiekis, tačiau nemėgstu jaudintis, kiek turėčiau gerti, nes tai gali atrodyti nepaprastai daug. Tiesiog stenkitės kuo geriau žinoti savo drėkinimą ir gerti visą dieną, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti savo darbą!
- Visur eikite su savimi pripildytą vandens buteliuką, kad galėtumėte gurkšnoti bet kuriuo metu ir bet kur.
- Treniruotės metu gerkite vandenį kas 10-15 minučių.
- Ryte vos pabudę išgerkite stiklinę vandens.
- Be geriamojo vandens valgykite daug vaisių ir daržovių. Juose yra daug vandens!
- Jei jums nepatinka paprastas vanduo, pabandykite į vandenį pridėti pjaustytų vaisių ar skonio mišinių.
Jei išliksite hidratuotas, galėsite jaustis stipriai ir energingai treniruotis, tačiau tai nėra vienintelė nauda. Geriamasis vanduo yra puikus apsikeitimas kaloringais gėrimais ir yra naudingas jūsų sveikatai. Gerkite kasdien ir iškart pastebėsite pagerėjimą!
