Ar Froyo tikrai sveikas?

Vasaros karštis tęsiasi
pakilti - šukuoti plaukus ir prakaituoti - taigi kas gali būti geriau
skanus, šaltas užkandis, atvėsinantis mūsų kūną ir patenkinantis mūsų skonio receptorius? Su grandinėmis
atrodo kaip „Pinkberry“, „Red Mango“ ir „Tasti-D-Lite“
šaldytas jogurtas oficialiai yra nauji ledai, tačiau mes stebėjomės: kol mes
jau žinote, kad šaldytas jogurtas yra gana gydyti, ar šaldytas jogurtas taip pat tikrai sveikas? Septyniolika nusprendė pasikalbėti su amerikiete Sarah Krieger
Dietos asociacija norėdama gauti
tikras šaukštas.

Ar tinka šaldytas jogurtas
tu?

Žinoma, nėra jokių abejonių
kad šaldytas jogurtas skanus, o iš Saros sužinojome, kad tokių yra
naudos ir jūsų sveikatai. Šaldyto jogurto, kaip ir įprasto jogurto, sudėtyje yra gyvo
ir aktyvios kultūros (naudingos jūsų virškinimo sistemai!), kalcis (svarbus
stiprūs kaulai) ir šiek tiek baltymų (puikiai tinka jūsų ištvermei išlaikyti).

Kiek yra per daug?

Šaldytas jogurtas gali būti
maistingas užkandis ar desertas, tačiau vis tiek galite būti nesveikas, priklausomai nuo
porcijos dydis. Keista, kad šaldytame jogurte paprastai yra tiek pat cukraus
kaip ledai, bet jie turi mažiau riebalų. Mažasis
dauguma grandinių arba pusė puodelio kaušelis namuose paprastai puikiai tinka sveikai,
patenkinamas skanėstas.

O kaip su priedais?

Su šaldytu jogurtu viskas
apie tai, ką dedate ant viršaus - yra tiek daug pasirinkimų! Užpilai kaip guminiai
lokiai ir „Oreos“ prideda daugiau cukraus ir pašalina maistines medžiagas, tačiau Sarah sakė
jei laikysitės mažesnių porcijų, galėsite mėgautis bet kokiu papildymu nedideliu kiekiu.
O jei tu nuoširdžiai nori būti toks
sveikas kaip gali būti? Geriausiai tinka švieži vaisiai, riešutai ir viso grūdo kruopos
priedai, kuriuos reikia pridėti. Pabandykite pridėti šviežių mangų, braškių ar aviečių (jos yra
sezono metu!) su migdolais ir graikiniais riešutais (kad gautumėte baltymų, skaidulų ir B.
vitaminai).

Taigi prisiminkite, kitą kartą
Jūs stovite eilėje prie šaldyto jogurto - žiūrėkite savo porcijas, gaukite
šviežių vaisių ir mėgaukitės savo skoniu! Dabar pasakyk mums: kas tavo mėgstamiausias skanėstas atvėsinti vasarą?