2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Sveiki visi! Aš tiesiog noriu padėkoti už viską
palaikymas, kurį man suteikė visi čia esantys el. laiškai
gautas.
Kaip visi žino, semestro/ketvirčio pabaiga reiškia
stresas! Ir kaip ir daugelis iš jūsų, turėjau finalą, dėl kurio turėjau mokytis
visa kita praėjusią savaitę. Taigi, vienas didžiausių mano rūpesčių buvo įsitikinti, kad turiu
pakankamai energijos mankštintis kasdien ir pasirūpinti, kad kiekvieną kartą pakankamai išsimiegotų
naktis. Todėl valgyti sveikus pusryčius buvo labai svarbu, nes žinojau
tai man suteiktų energijos. Valgiau vaisių parfetus arba tiesiog paprastus vaisius
pusryčius, vietoj „Pop-Tarts“ ir kito nesveiko maisto, kurį valgiau.
Kalbėdamas apie vaisius, aš stengiausi daugiau pridėti prie savo pietų ir vakarienės, taip pat
pridedant daržovių.
Kaip jau minėjau, turėdamas įtemptą šios savaitės grafiką, turėjau
sutelkti dėmesį į laiką pratimams. Taigi kasdien, iškart po pamokų, aš irgi
nuėjau į sporto salę ir sportavau, arba aš atlikdavau pratimus namuose. Įsitikinau
baigti iki 3:30, o likusi diena mokytis. Kol mokiausi, jei
išalkau, pasirūpinau, kad valgyčiau sveikai. Kartais griebdavau salierų lazdeles
ir ant jų uždėkite šiek tiek ekologiško žemės riešutų sviesto, kuris gali atrodyti žiauriai,
bet iš tikrųjų buvo labai gerai! Užkandžiau ir riešutais, tiksliau - migdolais.
Migdolai turi daug baltymų, todėl jie yra sveikesni užkandžiai. (Jei tu
nepastebėjau, šiuo metu man labai sunku rasti naujas sveiką maistą, ir kol kas tai puikiai sekasi!) I
taip pat įsitikino, kad kasdien išgeria aštuonis puodelius vandens. Vanduo kartais tekėjo
nesu alkanas užkandžių ir panašiai, todėl visiems, kurie stengiasi būti sveiki, atsiminkite
kaip svarbu gerti vandenį.
Nors buvo sunku išlikti pasiryžusiam treniruotis
rutina per tokią įtemptą savaitę, veiksnys, kuris tikrai padėjo mane motyvuoti
kad vienas iš mano artimų draugų dirbo su manimi. Žinoti daug smagiau
kad kažkas kitas kartu su jumis sportuoja.
Tikiuosi, kad visi gerai pateks į finalą!
Ar jums patinka sportuoti su draugu? Ar žinai ką nors
pratimai, kuriuos partneriams naudinga atlikti kartu? Pasidalykite savo mintimis žemiau.