Patarimai greitiems pusryčiams

Žinote, kad pusryčiai yra svarbūs, bet niekada neturite laiko rytais? Išbandykite šiuos paprastus triukus, kaip per kelias minutes paruošti skanius ir sveikus pusryčius.

1. Pirmiausia supilkite pieną!

Grūdai, po kurių seka pienas, prilygsta purvai. Supilkite pieną, tada užpilkite javais.

2. Naudokite „Micro“ gamindami „Insta“ prancūzišką skrebučius

Paimkite glostymą sviesto ir įmuškite į puodelį mikrobangų krosnelėje, suplakite jį taip, kad sviestas padengtų visas puodelio puses. Supjaustykite duonos gabalėlį kubeliais, sudėkite į puodelį. Įpilkite du šaukštus pieno, kiaušinį, pabarstykite cukrumi ir vanile ir kepkite mikrobangų krosnelėje maždaug minutę. Yum!

3. Naudokite bananus, kad jūsų avižiniai dribsniai būtų natūralūs

Supjaustykite bananą ir padėkite jį ant mikrobangų krosnelėje keptų avižinių dribsnių (prieš brandindami) Bananas ištirps į mišinį, todėl avižiniai dribsniai bus natūraliai saldūs ir daug kalio.

4. „Micro“ suplakite itin lengvą kiaušinienę

Vėlavę pamokų, vietoj to, kad sujauktumėte keptuvę ir mentelę, į puodelį ir 45 sekundes įmuškite du kiaušinius ir du šaukštus pieno. Išimkite, maišykite ir dar 45 sekundes mikrobangų krosnelėje, tada valgykite.

5. „Pasidaryk pats“ pusryčiai „Sammies“ savaitgalį

Paimkite angliškų bandelių paketą, paruoškite mėgstamus sumuštinius pusryčiams (pagalvokite: kiaušiniai, sūris ir šoninė ar dešra), tada suvyniokite į sarano plėvelę ir padėkite į šaldiklį. Ryte šildykite mikrobangų krosnelėje 45 sekundes, ir jūs jau galite eiti!

6. Prie žadintuvo pastatykite pusryčių barą

Negalite atsikelti iš lovos ryte? Miegokite šalia pusryčių baro. Kai viskas, ką jums reikia padaryti, yra pažodžiui apsiverskite valgyti pusryčių, ne tik, kad greičiausiai iš tikrųjų juos valgysite, bet ir skubėjimas cukraus suteiks jums energijos, reikalingos jūsų AM rutinai užbaigti.

7. Į avižinius dribsnius įpilkite šaukštą PB

PB yra supakuotas į baltymus, todėl jūsų skrandis nepurks praėjus valandai po to, kai išeisite iš durų.

8. Sumaišykite šį saldų ir pikantišką derinį

Skrebučio gabalo centre iškirpkite skylę ir keptuvėje pakepinkite kiaušinį. Tada ant viršaus uždėkite šaukštelį mėgstamos uogienės ar medaus, kad gautumėte vėsų skonį, kuris patiks jūsų skoniui.

9. Atnaujinkite savo „Insta“ vaflius su skonio sirupu

Mikrobangų krosnelėje kepti blynai ir vafliai yra dar geresnio skonio, kai juos užpilame gardžiais vaisiais ir sirupu. Norėdami tai padaryti: paimkite du šaukštus klevų sirupo ir įpilkite trečdalį puodelio mėgstamų šaldytų uogų, tada dvi minutes mikrobangų krosnelėje, kol uogos atšils. Yum!

Kokie jūsų mėgstamiausi pusryčiai kelyje? Komentuokite žemiau!

DAUGIAU:

12 sveikų klasikinių pietų dėžutės užkandžių atnaujinimų

Raskite savo tobulus pusryčius!

3 šviežių ir lengvų pusryčių idėjos

Vaizdo kreditas: „Getty Images“