Išbandykite pilvo šokio treniruotę!

Sveikos merginos, Taylor, Septyniolika Sveikatos praktikantas, čia.

Pastaruoju metu man šiek tiek nusibodo eiti į sporto salę ir vėl ir vėl daryti tuos pačius dalykus (bėgimo takelį, elipsę, atsisėdimus, blah). Todėl, kai Kim Kardashian praėjusią savaitę socialiniame tinkle „Twitter“ parašė, kad ji išbandė pilvo šokio pamoką ir jam buvo smagu, aš žinojau, kad man reikia susirasti pamoką šalia manęs ir pabandyti. Po nedidelių žiniatinklio tyrimų užsiregistravau į pagrindines pradedančiųjų pilvo šokių pamokas
„Serena Studios“ Niujorko „Pragaro virtuvėje“, perrišau aukso monetos puoštą klubo skarelę aplink juosmenį, nusimoviau batus ir buvau pasiruošęs eiti. Štai liesas:

Treniruotė: Pilvo šokis yra tradicinė Artimųjų Rytų šokio forma, atliekama pagal muziką. Mano instruktorius, Rayhana, sakė, kad šis šokis yra susijęs su izoliacija - tam tikrų kūno sričių perkėlimu, o likusių dalių nejudėjimu - ir sutelkimu į vieną kūno dalį vienu metu.

Pažadas: Manoma, kad galite numesti svorio, priaugti raumenų, dirbti su kardio treniruotėmis - taip pat jaustis seksualiai! Pilvo šokėjai sako, kad tai padeda apibrėžti pilvo raumenis, sutraukti vidurį ir sugriežtinti klubo sritį.

Tikras reikalas: Nuo pilvo ritinėlių, kurie tonizuoja pilvo raumenis, iki klubų blauzdų, kurios veikia juosmenį, pilvo šokiai nėra tavo močiutės pokštas - tai sunku! Ilgą laiką pakėlę rankas (vis tiek atrodydami grakščiai ir be pastangų) taip pat jaučiate viršutinės kūno dalies deginimą. Dar du dalykai, kurie man patiko:

1. Užuot įtempę kelius bėgdami ant bėgimo takelio ir įtempdami nugarą, atsisėdę ant grindų, pilvo šokiai yra nuostabi alternatyva norint susitvarkyti be skausmo. (Kas nebūtų žaidimas dėl to?)

Aš taip susižavėjau aistringomis arabiškomis melodijomis ir hipnotizuojančiais judesiais, kad net nesuvokiau, jog iš tikrųjų prakaituoju!

Raskite klasę šalia savęs: Pilvo šokis tapo gana populiarus, todėl daugelis sporto salių pradėjo jį siūlyti. Bet jei nieko nerandate, pabandykite patikrinti internete, kad rastumėte klasė šalia jūsų.

Norite tai išbandyti namuose? Pabandykite ieškoti kai kurių „YouTube“ vaizdo įrašus, kurie gali padėti išmokti mokytis pilvo šokio ir žingsnis po žingsnio atlikti judesius.

Oho faktorius: 6/10

Pramogų faktorius: 10/10

Bendras įvertinimas: 8/10

Turėti tu davė pilvo šokio šūvį? Ar norėtumėte? Papasakokite apie tai žemiau!

—Taylor Chang, Septyniolika sveikatos intern