2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Atlikite puikią kardio treniruotę verpimo pamokoje. Amber Stevens mėgsta suktis su draugais ar leistis į žygius - išnaudokite tą laiką, kad pasivytumėte! Gintaro racioną sudaro daug žuvies. Pietūs iš tuno ir krekerių yra puikus raumenų auginimo baltymų šaltinis. Taip pat jos mėgstamiausias užkandis, migdolai ir anakardžiai (kurie jums tinka saikingai, tačiau gali suvartoti kalorijų, jei valgote per daug!)
Dilshad Vadsaria išlaiko formą, boksuodamasi su savo treneriu. Jie taip pat eina į bėgimus ir žygius. Jos mėgstamiausia sveika vakarienė yra liesos kalakutienos ir marinaro padažas su sveikomis rudųjų ryžių ir daržovių pusėmis. Ji taip pat mėgsta lauko veiklą, tokią kaip baidarės ir žygiai pėsčiomis!
„Dilshad“ patarimas jums: Įpilkite aitriosios paprikos miltelių arba maltų pipirų į mėgstamus sveikus patiekalus.
Moteris Tiffany Dupont turi ir šokių instruktorių, ir bičiulius sporto salėje. Tifaniui būti tinkamam yra daugiau nei atrodo jūsų kūnas - tai streso malšinimas, rūpesčių pašalinimas ir iššūkis sau. Ji sako, kad šuniuko gavimas buvo įsipareigojimas mankštintis, kurio ji nesuprato. „Dabar kasdien, nesvarbu, kiek laiko turiu būti darbe, aš vaikštau„ Skylar “į kalną, kol net nesivaliau dantų!
Taigi, ką manote? Ar kas nors mėgsta suktis, boksuotis ar šokti, kad išlaikytų formą? Ir nepamirškite pirmadienį, kovo 30 d., Pradėti naują sezoną Graikų „ABC Family“!